Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43, рост 168 см.
За 9 месяцев похудела на 26 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 67,9 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Если вы хотите похудеть, рассчитать свою суточную норму калорий можно на сайте "Зожник"
Суббота-день измерений 😉
Вес вернулся к показателям позапрошлой недели. +300 гр
Но мне интересны объёмы. Без изменений, кроме одного параметра
Бёдра минус 1 см. Очень неплохо. И неожиданно для меня начался цикл. Вот уж и вправду нежный женский организм. Понервничала - и вот вам пожалуйста. Некритично, на 3 дня раньше, но все же. Для меня это очень редкое явление.
А вот сколько натопала за вчера👇
Так что двигательной активности будет достаточно😊
Оставлю суточную калорийность 2000 ккал, буду наблюдать дальше. Стратегия такова: слежу за добором белка и жиров, если есть не хочется, сокращаю углеводы.
Женя сегодня дал мне поспать, ночью не просыпался. И я прям выспалась
Но что то есть он стал совсем плохо. Только вот хвалилась, что у меня ребенок ест все. Вчера нормально только позавтракал, сегодня и завтрак еле еле с уговорами. Похоже, что беспокоит животик. Подаю Лактофильтрум. Все тянет в рот, может попало что то. Прям печаль. Ну хоть зубик нормально. Отечность спала.
Завтрак:
После завтрака немного посмотрели телевизор и пошли в вайлдберриз забирать заказы. Приехали шапочки, перчатки, носочки теплые и резиновые утеплённые сапожки для Женечки. Все забрали, все подошло
Сразу выгуляли обновки😊 - Женя в новых перчатках и шапочке😌
Себе взяла комплект термобелья на морозы, пусть будет. Очень приятное и качественное. Масса расцветок
Обед:
Себе приготовила спагетти с индейкой в томатном соусе, жутко захотелось. По моему, у Вики увидела. Съела просто неприлично большую порцию, но мне было ооочень вкусно🤭
Подробная раскладка моей порции:
Отлично поспали и пошли прогуляться с собакой. На улице к вечеру подмораживает, но уже весна, и это чувствуется🤗
Ужин:
Ацидофилин именно этой фирмы не понравился, у него какой то странный привкус. Раньше брала Останкинский, вот этот вкусный. Благо взяла всего пару стаканчиков на пробу.
Итог:
Женя к вечеру повеселее, видимо животик прошел. Пообедал неплохо, поужинал тоже хорошо. На ужин сделала ему овощное рагу с фаршем индейки, картошкой, луком, морковкой и цветной капустой. А вот грушей, которую предложила ему в качестве десерта, не впечатлилася. Вместо нее предпочел морковку погрызть и выпросил у меня кусочек яблока😊
На сегодня прощаюсь с вами🤗 Надеюсь, что ваши выходные тоже проходят хорошо и вы выбирались погулять.
Интересная статья:
"Сатанинский геккон. Очень злобен и опасен, если вы насекомое"
Хорошего вечера😊🌷