Ты опять не в ресурсном состоянии? Ничего не радует и не вдохновляет? Мне кажется, сейчас модно стало искать эти самые ресурсы, по максимуму, все как один хотят быть всегда в ресурсе. Отметьтесь в комментариях, если знакомо)
Моё видение состояния ресурса - это когда человек ощущает гармонию души и тела, смирение ума и тихую бесконечную радость в сердце. Сложно быть в ресурсе, когда человек несётся, как оглашенный, к своей цели, на ходу проглатывая и радости, и горести, прибегая к финишу совершенно опустошенным, с единственным желанием спрятаться под одеялом и чтобы все отстали.
Быть в ресурсе - это естественное, нормальное состояние человека. Именно поэтому мы к нему и стремимся. Но что же мешает нам пребывать в этом состоянии перманентно?
С некоторыми клиентами мы прорабатывали карту ресурса. Сперва ответов было мало, что натолкнуло меня на мысли о том, что многие, вероятно, не смогли сразу найти для себя ответ: «А в чём мой ресурс?»
Также я пришла к выводу, что по сути ресурс - это то, что мы себе не позволяем каждый день, подавляем, забываем об этом. Ведь иначе мы бы всегда были в ресурсе. Мы не забываем поесть, поспать, принять душ каждый день, поэтому это не считается ресурсом.
Но вот посидеть в тишине, созерцать красивое, танцевать, поржать от души, заняться творчеством - это мы запросто можем отодвинуть, забить, подавить, маркировать как неважное, несрочное. А потом ищем ресурс и находим, что да, вот этим бы мне надо сейчас
заняться для восполнения сил.
Если мы восстанавливаем ресурс не теми способами, то рискуем провалиться в эмоциональные качели, сперва будет казаться, что ресурс восстановлен, а потом снова захочется лечь и ничего не делать. Случаются откаты.
Когда мы с моими клиентами ищем ресурс, то, как правило, выходим на творчество: «Мне так нравилось раньше вышивать/танцевать/петь в караоке/рисовать/вести блог и т.п., а сейчас у меня дети/работа/ипотека, когда уж тут…»
Ок, можно и так, вот только кабинет психолога станет постоянным спутником... А можно по-другому? Да! Арт-терапия, спорт, танцы, фототерапия, ароматерапия, йога, звукотерапия, релаксация и тп я использую со своими клиентами.
Эти методы позволяют поймать не двух, а сразу 4-х зайчиков:
- занятие творчеством;
- наполнение ресурсом на более длительный срок;
- безопасная проработка психологических проблем без ковыряния старых травм;
- сведение к 0 посещений психологов.
Да, у меня нет задачи подсадить вас на себя, а напротив, помочь вам, чтобы потребности в психологе не возникало ещё очень долгое время)
Хотите обсудить вашу проблему и понять как её решит мягкий способ? Тогда пишите в сообщения группы, вместе выберем удобное время для онлайн или оффлайн консультации https://vk.com/pnz_familypsychology
Выходные - лучшее время, чтобы восстановиться. Расскажите, как восстанавливаете свои ресурсы?