1. Вы подвергаетесь синдрому упущенной выгоды
Синдром упущенной выгоды — психологический феномен, суть которого заключается в страхе пропустить что-то важное и интересное. Социальные сети могут его усилить.
2. Вы следите за аккаунтами, которые негативно влияют на вашу самооценку
Подписываться на людей, которые заставляют нас чувствовать себя неуверенно, — плохая привычка, считают эксперты.
3. Вы всё время сравниваете себя с другими
Когда вы наблюдаете за чьей-то жизнью через социальные сети, сложно не поддаться соблазну сравнить её со своей. Но это нездоровая привычка.
4. Вы ругаетесь в социальных сетях
Многие наверняка вступали в словесную перепалку, например, отстаивали своё мнение в комментариях к обсуждаемому посту. Это и правда очень увлекательно, но вы должны с умом вести интернет-битвы, чтобы сохранить своё психическое здоровье.
5. Вы расстраиваетесь из-за плохих новостей
В Америке распространён термин headline stress disorder, который можно перевести как «стрессовое расстройство от заголовка». Он обозначает повышенную тревожность, которую люди испытывают после прочтения новостей.
6. Вы подписаны на слишком большое количество аккаунтов
Если из-за этого вы часами листаете новостную ленту, пора нажать на кнопку «Отписаться».