Весна – самое время радоваться солнечным лучам и капели. Однако мы всё чаще замечаем, что сил нет, хочется спать, появляются апатия и раздражительность – верные признаки нехватки витаминов в организме. Чтобы не допустить авитаминоза, больше бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и, конечно, правильно питайтесь. Как? Весенняя диета должна быть сбалансирована, богата витаминам и микроэлементами. Какие продукты в приоритете, читайте в нашем обзоре.
Фото: Станислав Редошкин
Фото: Станислав Редошкин
Фото: Станислав Редошкин
Фото: Станислав Редошкин
Фото: Станислав Редошкин
Хозяйке на заметку
Смузи – отличный вариант получения витаминов. Вот несколько рецептов.
№ 1. Нам потребуются 2 груши, 2 банана, 2 стебля сельдерея и стакан воды. Для приготовления напитка взбейте все ингредиенты в блендере.
№ 2. Нам потребуются 3 банана, 2 столовые ложки мёда и 300 миллилитров кефира. Все ингредиенты взбиваем в
блендере.
№3. Нам потребуются 3 киви, 1 крупная груша, большой пучок петрушки, 1/2 банана и 250 миллилитров воды. Все ингредиенты также взбиваем в блендере.
Пейте на здоровье!
Ещё новости по теме
Начать жизнь с нуля: какими видами спорта заняться весной?
Весенний гиповитаминоз: как разбудить организм после «зимней спячки»
Эндокринолог рассказала, какие фрукты и овощи должны быть в рационе весной