Одежда и косметичка для похода. Как собрать себя в поход

Это вторая часть раздела про сбор снаряжения из заглавной статьи по полной организации самостоятельного похода.

Одежда и личные вещи, логично, должны соответствовать сезону и виду похода, чтобы телу было когда нужно не жарко, не холодно, не мокро. Выбор одежды в любом случае всегда индивидуален в зависимости от особенностей организма, пола, предпочтений. Одних только видов дождевиков и мембранной одежды уймова туча. Я расскажу более обобщенно, некоторые нюансы и напишу свой список вещей, которые я возьму с собой в летний поход на Алтай на 15 дней.

В этой статье не буду особо писать об обуви, про неё можно прочитать здесь: Обувь для походов и снаряжение для обуви. Мой опыт использования

По-крупному вся одежда делится на ходовую и стояночную. Вместе с ней также используются различные защитные средства - от грязи, от дождя, от солнца.

Стояночная одежда во всех видах походов принципиально одинакова и отличается только по сезону теплотой согревания. Она должна быть обязательно в любой гермозащите от воды/дождя внутри рюкзака. Это та одежда, в которой тело отдыхает, греется, сохнет, расслабляется у костра, в палатке, во время сна после ходового дня со всеми его испытаниями. Также она выполняет функцию и запасной одежды на случай экстренной ситуации, например, для человека попавшего в холодную воду при холодной погоде (провалился в полынью, становую трещину, горную реку, слетел с катамарана, перевернулся в лодке и т.п.). Такая одежда обязательно должна быть в сухом виде, о котором нужно позаботиться до похода.

Тепло ночью, наверное, только на курортном море, летних сплавах и ПВД в невысокой местности. Поэтому в таких походах стояночной одеждой может быть что угодно. Например, лёгкая кофта/водолазка, спортивные штаны или то же самое в виде комплекта летнего термобелья. Все остальные походы - в горах, в межсезон на сплавах, зимой на лыжах, на коньках, в пустынях и т.п. - это походы с холодными или очень холодными ночёвками. Поэтому минимум - это зимнее термобельё, максимум - вместе с термобельём утепленные штаны, пуховик, а также шапка, варежки, стояночная обувь.

Самый простой способ узнать какая погода будет вечером/ночью - посмотреть предварительно прогноз по Гисметео. Он будет не сильно достоверным, но общее представление о ночной температуре появится. Всё, что ниже +10 для меня - это холодно. Особенно если с ветром (на открытых пространствах он будет вероятней всего). При ночёвках в горах из температуры ближайшего к маршруту поселка я вычитаю ещё градусов 5. Чем выше в горы, тем холодней.
Лирическое отступление о Гисметео: под температурой дня/ночи есть много полезных данных - данные о восходе, заходе солнца для составления маршрута, о заходе, восходе луны для наблюдения звёздного неба или самой луны, преобладающие направления ветра для выбора направления траектории маршрута (так я выбирала траекторию в последнем коньковом походе по Байкалу, чтобы ветер дул в спину). Осадки, облачность можно учитывать, но это самые капризные показатели, даже метеорологи в походах им удивляются. Вещи собираются по принципу "дождь точно будет".

Ходовая одежда - это та одежда, которая выбирается с опорой на словосочетания: защита от солнца, защита от ветра (непродуваемость), защита от холода и сырости, защита от грязи, хорошо дышащая, быстро сохнущая, отводящая влагу (пот) от тела, непромокаемая. Конечно, это не один комплект одежды, а их комбинации. Лучше всего, на мой взгляд, использовать принцип мозаики или матрёшки, чтобы при необходимости что-то можно было снять (стало жарко) или что-то одеть (стало холодно, грязно, появился ветер или дождь).

Если поход подвижный (не сплав), ходовая одежда всегда легче стояночной - рубашки, футболки, летнее термобельё, ветрозащитные штаны/анорак, мембранные костюмы, дождевик, кепка/шапка/бафф, комбез для сбора грязи и глины в спелео походе, фонарики на ноги, горнолыжный костюм и т.п.

Главное понять сам принцип в сочетании нужных вещей в зависимости от похода и ожидаемых погодных условий. От дождя нужна влагозащитная одежда или дождевик, от ветра непродуваемая плотная или легкая ткань одежды в зависимости от погоды, от комаров в лесу непрокусываемая, от солнца или крапивы/борщевика закрытая, от мороза/холода утепленная комбинация (нательное бельё+ветрозащитный слой штаны/анорак-ветровка) или горнолыжный костюм. Всегда нужен головной убор: для стоянок и сна шапка, на ход - шапка, бейсболка, бафф.

Нюансы при подборе всех личных вещей:

• На снегу, льду, в горах выше 1500-2000 м, на любой воде во время сплавов сильно обгорает лицо, особенно нос, поэтому лучше всего использовать летом бейсболку с длинным козырьком или марлевую повязку/тонкий бафф на нос, если на голове например каска, или солнцезащитный крем/цинковую мазь летом, особенно на снежниках в горах. Для меня мазь - лишний вес и лишняя химия, поэтому я использую тонкий бафф.
• На сплавах, снежниках, льду в солнечную погоду может сильно слепить солнце. От воды и льда некоторые выдерживают блики, от снега при высоком ясном солнце точно нет, поэтому важно брать солнцезащитные очки для избегания проблем со зрением (снежная слепота). Такой эффект случается в любом регионе зимой ближе к дню равноденствия, в любой сезон на снежниках в горах.
• От комаров в лесу, чтобы не брать с собой репелленты, можно выбрать костюм типа Горки из плотной х/б ткани. Я ещё аромаполочки с собой беру, хорошо помогают на ходу и на привалах, чтобы лицо не кусали.
• От клещей весной и до середины лета в лесу и на сплавах без использования репеллентов можно продумать комплект одежды, исключающий попадание клещей внутрь. Те же х/б энцефалитные костюмы (в них ещё вшит накомарник в капюшон), либо штаны, заправленные в носки, плотные манжеты рукавов, плотная горловина, верх заправленный в штаны. В сезон клещей одежда должна быть светлая, обязательны периодические осмотры себя, полный осмотр на стоянке при переодевании. Даже если использовались репелленты.
• От мошки в северных тундровых регионах - накомарники, репелленты, мази с натуральным составом. Папа делал мазь на основе дёгтя, мне помогало.
• Во всех летних походах от обгорания кожи на солнце (особенно на сплавах, где оно дополнительно отражается от воды) я выбираю белую рубашку с длинным рукавом и стоячим воротником, застегнутую под горло (быстросохнущую, не х/б, нашла в секонде). В высоких горах от 2000 м аналогично. На высоте кожа сгорает на мах. Безопасное время для загораний только до 10-11:00 и после 16-17:00 в зависимости от продолжительности светового дня.
• Мембранные штаны - хорошее средство от дождя, воды и грязи в нежаркую погоду. Непродуваемые, быстросохнущие, дышащие. От дождя понятно, от грязи поверх ботинок или сапог заменяют фонарики-бахилы. После грязи их можно руками на себе протереть в ручье и они снова чистые. В прохладную погоду вплоть до теплой сырой зимы хорошо держат тепло. На демисезонных сплавах защищают от всей воды вокруг. Натянутые поверх сапог помогают без последствий провалиться в воду выше уровня сапог.
  Пока только в теории, но интересно проверить их для перехода какого-нибудь брода по холодной реке вместо болотников, чтобы не брать ничего лишнего. Например, примотать их скотчем/изолентой из ремнабора к обычным ходовым сапогам.
• Во время дождя, чтобы дождевик или мембрана не пропускали воду внутрь, по возможности нужно минимизировать их плотное соприкосновение с одеждой под ним. Чем свободней они надеты, тем лучше. Обычно проблема протекания появляется при движении с рюкзаком. Все места его плотного прилегания к телу становятся водосборами (включая собственный конденсат изнутри). Маленький рюкзак лучше надевать под дождевик. Для большого рюкзака можно приобрести дождевик с "горбом" на рюкзак.
• После дождя и утром на траве всегда роса. Для комфортного передвижения стоит обеспечить защиту от влаги или использовать быстросохнущую одежду/обувь.
• Фонарики на ноги (бахилы) могут быть актуальны как зимой от попадания снега в обувь, так и в другие сезоны, когда дождь, сыро, грязно и не хочется испачкать ходовые штаны. Частично они выполняют водоотталкивающую функцию, но по большей части используются как защита от грязи.
• Зимой в походах приоритет варежкам. Если перчатки, то с верхонками. Пальцы замерзают первыми. Обморожение лица - тоже одно из распространенных явлений, поэтому зимой нужна балаклава, либо (если ПВД) любой шарф/снуд из флиса (быстросохнущий материал), который можно натянуть выше носа. То же самое нужно и для ночёвки зимой в палатке. Если лицо будет внутри спальника, спальник станет влажным, появится много конденсата снаружи.
• Любой верхний слой одежды (анорак, ветровка, горнолыжка, пуховик) лучше брать с затягивающимся капюшоном, чтобы можно было защитить голову при холодном или сильном ветре. Через голову теряется достаточно много тепла, а значит и общей энергии.
• В любом походе всегда должны быть плотные рабочие перчатки (огородники или теплее по сезону): для костровых работ, работ с дровами, для снятия горячих котлов с костра или горелки, от мозолей при использовании палок из леса, треккинговых палок, весла на сплаве, топора, пилы, железа и верёвок в пещере или горном походе, для доп тепла, от грязи, от крапивы, от комаров (провонявшие у костра), от содранной кожи с ладоней и т.п.
• Для походов лучше всего использовать яркие цвета одежды, которые сильно контрастируют с окружающим пейзажем. Это мера безопасности, которая позволяет не терять друг друга из виду на дальних расстояниях, а также в случае необходимости, чтобы проще было оказать необходимую помощь (легко найти взглядом пострадавшего). Необходимость камуфлироваться есть только у охотников и разведчиков. У туристов необходимость - быть заметными для других людей. Если вы вдруг ни с того, ни с сего потеряете сознание, вас должно быть видно, где вы упали.
• Шерстяные носки для сна в палатке пожалуй идеальная защита от мёрзнущих ног, особенно если их одеть на голую ногу. Эффект покалывания разгоняет кровь в стопах, благодаря чему приливает тепло.
• Хорошую одежду для походов я чаще всего нахожу в секонд-хендах, чем в туристических магазинах. В магазинах мне одежда не подходит по параметрам и часто по цене. Исключение составляет наш пермский магазин-производитель одежды и снаряжения Forest Tramp. Я одеваюсь в основном в то, что продаётся в нём, включая снаряжение. Плюс секонд хенд и для меня - идеально.
• При выборе одежды также стоит учитывать фактор того, что на ней однозначно появятся дырки от костровых искр, от падений, от сучков, от веток и т.п. Походная одежда всегда подвергается активному износу и загрязнению (неотмываемому). Однажды у меня насквозь протёрлась лёгкая рубашка под рюкзаком. Поэтому я не беру в поход вещи, которые мне будет обидно испортить. Прожигаются и изнашиваются одинаково все вещи - как из секонда за 200 руб., так из спорт-марафона за 70 000 руб. Можно также шить самостоятельно нужные комбинации из нужных материалов.
  При покупке пуховиков и других пуховых вещей, стоит дополнительно с ними брать заплатки наружной ткани (клей в ремнаборе у вас уже есть), иначе через прожженные дырки начинает активно лезть пух, часто в чай вашим товарищам по походу.
• Аптечка. Для этого пункта по хорошему надо писать отдельную статью или включить её в мою статью про сбор снаряжения. Снаряжением аптечка становится тогда, когда вы идёте в групповой поход/сплав на долгие выходные или много дней. Когда я ходила с турклубом в горы или зимние походы, общественная аптечка весила в среднем 1,5 кг. Что в неё входит и как её собрать, лучше поискать в Гугле. Особенно важно знать как пользоваться тем, что собрано в аптечке, включая все шприцы, ампулы и перевязочные комплекты. Хорошо, если в группе будет медик или человек со знаниями по оказанию первой помощи в разных ситуациях. Если такого человека нет, лично я считаю аптечку бессмысленным лишним весом, потому что по теме здоровья очень важно осознавать личную ответственность как за себя, так и за попытку помочь другому. Что вы будете, например, делать, если ваш товарищ сломал себе ногу? Или если у него температура 39 и сильный кашель? Уверены, что не сделаете ещё хуже?
  Лично я против общественных аптечек и считаю, что каждый должен уметь собирать себя сам и не рассчитывать на кого-то в группе. Я с собой беру только лейкопластырь и вату от мозолей или порезов, потому что это реально пригождается. Всё остальное нет и я не умею пользоваться этим остальным, и не люблю в себя пихать никакую химию. Я уверена в своём здоровье настолько, что любые вирусно-инфекционные заболевания я отдаю в заботу иммунитету, а также природным ингредиентам для заваривания в чае. Сердечные настройки и выносливость я тренирую бегом, горячим/холодным душем, сауной, ванной. Травмоопасность я предупреждаю тем, что передвигаюсь аккуратно, в своём ритме, не рискую своим телом где не надо (танцевание аргентинского танго очень хорошо натренировало устойчивость, баланс, вестибулярку). В целом подхожу очень ответственно к своей жизни в одиночных походах. От форс-мажоров нет никакой гарантии, но и аптечка от них не спасёт. Горная болезнь лечится временем, физической нагрузкой или спуском вниз. Какие-то другие внутренние расстройства в моём теле невозможны, потому что здоровье стало однажды для меня приоритетом и теперь все расстройства и сбои, которые обычно случаются у людей и которые случались у меня раньше, предупреждены правильным для меня образом жизни, новыми практиками и привычками. Я знаю о всех нюансах своего организма, которые решаются профилактическими средствами в моей косметичке. Зубы проверяю перед каждым походом, забочусь заранее даже об эмоциональном состоянии для снижения нагрузки на нервную систему (как следствие и на все остальные системы). В целом отношусь к походам с той философией, что я в них хожу для укрепления своего здоровья физического и эмоционального, это полезная мне среда, а не вредная, от которой надо предохраняться аптечкой. Если у вас другие отношения с телом, другая картина мира и ответственность за себя в этом мире, аптечку нужно собирать обязательно. И обязательно брать все лекарства от своих болячек, употреблять в еду только то, к чему привык ваш организм. То, что я прихожу живая и здоровая из походов не отменяет хуллионов случаев смертельных исходов на ровном месте (не от травм).

Основные нюансы такие. Лучший способ понять, какая одежда и вещи подходят именно вам - собственный опыт. Ниже напишу с комментариями, какой у меня будет состав одежды на себе и в рюкзаке, в том числе личные вещи в косметичке (поход в предгорьях Белухи на Алтае 15 дней):

• Бафф (ход). От напекания головы, для защиты головы от ветра. Помогает убирать волосы полностью, чтобы не болтались на ветру перед носом, помогает скрыть грязные волосы. Скорее всего дополнительно возьму бейсболку.
• Носки треккинговые (ход). Х/б, именно треккинговые не протираются и не натирают, хорошо дышат.
• Горные ботинки (ход)
• Лиф-топ походный (ход). Х/б, от синтетики могут быть проблемы с кожей, опрелости, прыщи.
• Штаны легкие быстросохнущие (ход). Просто спортивные непродуваемые штаны или летние термо-штаны типа леггинсов.
• Рубашка (ход). Моя белая, тянущаяся, быстросохнущая, непродуваемая. Ткань не знаю, полусинтетика, немного тянется.
• Сандалии. Стояночная обувь, для днёвок, обувь для поезда, а также обувь для форс-мажорных бродов или купаний в озёрах.
• Дождевик-верблюд. Пока не купила, но планирую. В дождь не планирую ходить, но при необходимости хочу использовать вариант дождевика с "горбом" под рюкзак. Любые другие варианты для передвижения с рюкзаком мне не помогали.
• Носки сменные 1 шт., трусы 1 шт. Стирка белья по утрам в солнечный день. В ходовой день всё высыхает на рюкзаке, при днёвке - на палатке. Стираю редко. Интимная гигиена обеспечивается ежедневками и ежедневными водными процедурами. Как и мытьё ног на ночь, если погода позволяет.
• Носки шерстяные. Для сна и утепления на стоянке в сандалиях.
• Шапка тёплая. Для сна и холодной погоде днём.
• Анорак из мембраны. От мелкого дождя, ветра, в качестве ветровки в холодную погоду.
• Штаны из мембраны. От дождя, грязи, ветра. Одетые поверх ходовых штанов, сохраняют тепло и при этом дышат.
• Темобельё зимнее. Для сна и утепления вечером.
• Пуховик. Для утепления вечером, ночью в горах резко холодно.
• Перчатки рабочие.
• Утеплитель-ветровка от горнолыжки. Может быть кофтой, может быть ветровкой, дополнительным утепляющим слоем.
• Косметичка. У меня роль косметички выполняет крупно-сетчатый мешочек. Почти ничего не весит (меньше 10 грамм), помогает хранить всю мелочевку и ремнабор в одном месте/объёме. Далее список того, что в косметичке.
• Свечка. Для розжига костра в лесной зоне.
• Дезодорант. У меня это маленький остаток алунита, которым я пользуюсь в городе. Специально оставила для походов, чтобы вес был поменьше. Хватает его на очень длительный срок. В городе одним дезодорантом из камня алунит я пользуюсь в среднем пару лет. Для походов соответственно даже маленького кусочка хватит очень надолго. Помогает поддерживать личную гигиену и не вонять. Пользоваться им элементарно - смоченным в воде провести по подмышкам. Одежду можно носить с ним весь поход без стирок, если нет сильных внешних загрязнений.
• Зубная щётка и паста. Вместо пасты что в городе, что в походах пользуюсь белой глиной, беру с собой мини-бутылочку с порошком из глины. Очень легкие граммы веса, очень маленький расход.
• Иголки, нитки простые чёрные, клей универсальный, заплатки от палатки - мой ремнабор.
• Мыло хозяйственное мини-кусок (остаток от городского), пробник натурального мыла (тоже мини-кусок). Первое для стирки, второе для мытья головы. Тело мою просто мыльной водой, оставшейся после мытья волос в контейнере.
• Расческа деревянная.
• Пилочка. У меня на картонной основе, обрезанная до мини-размера, её вес весы не показывают, для них она невесома.
• Резинка для волос 1 шт. на себе и одна запасная.
• Ежедневки на все дни.
• Спички 3 кор.
• Гигиеническая помада. Также выполняет роль крема для рук, обветренных сухих участков кожи.
• Прокладки, тампоны. Даже если не планируется этот период на поход. Самые тупые и беспомощные ситуации, когда он случается вопреки, вдруг, внезапно.
• Лейкопластырь, вата. Лейкопластырь именно рулонный, одноразовые заплатки бесполезны, они не держатся.
• Эфирное мало лаванды Дотерра. Микро-баночка стеклянная 2 мл и запасная крышка к ней (один раз крышка сломалась, масло выветрилось). Бактерицидное, противовоспалительное, можно наносить прямо на рану, на мозоль, на сухую кожу, на сыпь, на герпес и т.д., успокаивающее, облегчающее болевые спазмы (например, головная боль), на носовые пазухи при насморке, просто подышать из ладошек, кусочек ваты с каплей масла разместить под бафф, натянутый на лицо, для дыхания от респираторных проблем. Расход микроскопичный за счёт мощной концентрации (эфирное), вес меньше 10 грамм. Спектр применения большой.
• Украшения - талисман-подвеска, серьги. Обычно на мне, но иногда в косметичке. Для меня это маленькие радости, поэтому беру. Серьги - две пары, в том числе те, которые из розового кварца.
• Зубная нить (в поясной сумке). Профилактика проблем и неудобств с зубами.
• Ключи от дома (в поясной сумки).
• Витамины и таблетки (в поясной сумке).
• Листы и ручка (в поясной сумке). Писать дневники похода, другую необходимую информацию.

К этому всему добавляется снаряжение из статьи "Снаряжения для похода. Как собрать себя в поход". И всего вместе вес моего рюкзака предварительно получился 19811 г. После сборов будет побольше, но в 21 кг я точно уложусь. Из них порядка 9 кг расходников, поэтому с каждым днём в походе будет всё легче и легче. Главное начать))

Фото из гугла