С детства мне родители говорили: чтобы не толстеть «жрать нужно меньше!»😁
И от части это было правильно!✅
Но кто бы в то время рассказал…?🤔
-Меньше есть-это сколько?
-На сколько меньше? ⚖️
-Отказаться от еды совсем?
-Какие продукты можно, а какие нельзя?🚫
Вопросов в голове много, а ответ всегда один! «Меньше ешь!» «Не ешь после 6»
Или еще лучше «гречневая диета!»🤦🏽♂️😁
Но в принципе я так и делал! И вот заветная цифра появлялась на весах!
Но через короткий период времени, «все возвращалось на круги своя»🤦🏽♂️
После таких экспериментов над собой, я всегда думал что диета или поддержание своего веса это прям мучение!🤷
Я стал изучать эту тему!🤔
В данный момент в мире существует более
28 тысяч диет. Некоторые диеты я разбирал по косточкам (ну конечно же кроме полного мракобесия)
И понял что все диеты основаны на урезании калорийности.
Закон энергии никто не отменял!😉
Нужно просто создавать дефицит калорий и будет вам счастье 💫