«Матрешка» - техника самогипноза направленная на самопознание и снятие негативных ограничений
Техника М.Р. Гинзбурга для позитивных личностных изменений. Данная практика позволяет произвести самодиагностику ограничивающих убеждений и способствует улучшению вашего психического состояния.
Сядьте, примите удобную для себя позу. Поставьте себе цель на этот сеанс и определите то количество времени, какое вы хотите провести в нем. Погрузитесь в транс одним из известных вам способов.
1. Представьте себе "Матрешку", которая символизирует вас. Самая первая - большая матрешка, это ваша повседневная жизнь, то, как вы проживаете ее, чем занимаетесь каждый день и час, как примерно проходит ваша неделя. Представьте, что завтра последний день вашей жизни. Что вы сделаете в самую первую очередь, кому-то, что-то скажете, куда-то сходите или сделаете что-то еще.
2. Снимите верхнюю матрешку и достаньте ту, которая внутри - поменьше. Эта матрешка символизирует ваши цели и желания. Подумайте, какие цели вы ставите перед собой, ваши ли это цели. Представьте, если вы продолжите выполнять их, что с вами будет через 10 лет, где вы будете находиться, и как будете выглядеть.
3. Достаньте следующую матрешку. Она символизирует ваши принципы и жизненные правила, которые влияют на ваш выбор мужчины или женщины, работы ли отдыха, а так же влияют на ваше отношение к миру (дружелюбен или враждебен для вас мир). Как вы по настоящему относитесь к миру?
4. Снимите эту матрешку и достаньте следующую, которая меньше - эта матрешка – родительские установки. Они то же могут быть разными, как помогающие, так и ограничивающие вас. Мысленно перечислите ограничивающие послания: не будь собой, не будь ребенком, не добивайся успеха, не делай, не взрослей, не думай. Попытайтесь почувствовать отзываются ли эти ограничения в вашем теле.
5. Ну а теперь, достаньте самую маленькую матрешку. Эта фигурка связанна с вашей индивидуальностью, вашим внутренним глубинным Я. Всмотритесь в нее и придите к осознанию того, что вы уникальны и единственны в этом мире. В этой вселенной все самое лучшее принадлежит тебе , так как эта вселенная и есть ты. Ощутите контакт с этим светом и энергией вашего духовного Я. Мысленно произнесите: «Как замечательно быть мной!»
6. И начните собирать матрешку в обратном порядке, освещая этим светом: родительские установки и ваши жизненные правила, ваши цели и желания, вашу повседневную жизнь, исправляя все негативное и усиливая все хорошее.
7. Вы можете воспользоваться всем этим усиленным и справленным опытом, когда вам будет это необходимо с помощью своего бессознательного, возможно даже не осознавая, как вы это делаете. Сделав это, вы можете выйти из транса.
Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Я старался, чтобы вам было интересно. Мне будет очень приятно, если вы оставите комментарий, поставите лайк, подпишитесь или поделитесь статьей в соцсетях. Здоровья вам и хорошего настроения!!!
