Читал про одно интересное исследование, когда достаточно большую группу людей просили достигнуть какой-либо цели за отведённый срок. Выяснилось, что около 92% попыток оказались неудачными.
Если бы вы вели дневник своих целей, то процент завершённых задач колебался бы в пределах 10-15%. Почему так происходит?
Может быть мы не слишком хотим похудеть?
Или не считаем, что курить — это вредно?
А может быть нам реально достаточно тех денег, что мы имеем?
На самом деле причины не лежат на поверхности и надо смотреть глубже. Но глубже это не значит, что надо делать, что-то невероятно сложное. Надо просто делать более точные и правильные шаги.
Например, что может быть проще, чем записать свою цель? Но это действует! Согласно, опять же, исследованиям калифорнийского университета те, кто записывают свою цель, достигают ее в разы быстрее, чем те, кто надеется на свой мозг. Фиксируя цель на бумаге, вы как бы переводите ее из разряда «ну когда-нибудь достигну» в разряд «я сделаю это в ближайшее время».
А самая главная причина - вы неправильно сформулировали цель. На поверхности вам реально может казаться, что вы хотите скинуть вес. Но это вам так кажется, а вашему мозгу так не кажется и он будет саботировать весь процесс, заставляя вас ночью тащиться к холодильнику.
Чтобы найти истинную причину, просто задайте себе три - пять простых вопросов, которые начинаются со слова «зачем».
- Зачем мне худеть? - Чтобы быть стройным.
- Зачем мне быть стройным? - Чтобы носить то, что я хочу.
- Зачем мне носить то, что я хочу? - Чтобы чувствовать себя красивой.
- Зачем мне чувствовать себя красивой? - Чтобы выйти замуж за директора и больше никогда не работать.
Есть разница в «весе» между первой и последней целью? Думаю, да. В каком случае мы с большей вероятностью откажемся от булки и выйдем на пробежку?
Если ваши цели не закрываются, то вариантов много и мы к ним еще вернёмся. Но ключевых варианта два: вы не умеете правильно ставить цели, а те которые поставили - не имеют для вас ровным счетом никакого значения.