17 марта отмечается Всемирный день сна. Для того, чтобы полноценно выспаться, человеку необходимо 7-8 часов и очень трудно представить эти часы без сновидений. Подробнее о сновидениях и о том, к чему они снятся, рассказал основатель центра саморазвития «Грааль», телесный психотерапевт Александр Пятков.
- Александр, что такое сны и почему они нам снятся?
- Во время сна мозг расслабляется и отдыхает. Сновидения снятся в фазу быстрого сна, в то время как в фазе глубоко сна наступает полная релаксация. Важно отметить, что снятся сны абсолютно всем и не только людям, но и животным. Просто не все и не всегда их запоминают. Днем мы на многое не обращаем внимания, в основном только на то, что нам знакомо, на то, что привыкли видеть. В психоанализе есть такое понятие, как вытеснение. Далеко не все, что мы видим, осознается нами, многое наше сознание вытесняет, как нечто незнакомое. Опираясь на учения Зигмунда Фрейда и на свою практику, я понимаю сон, как мир воображения.
- Некоторым людям снятся яркие сны, а некоторым черно-белые, почему так?
- Все дело в разной степени воображения. У кого-то больше художественное мышление, а кто-то склонен к логике и аналитике. Вполне возможно, что цветные сны снятся всем, но просто некоторые запоминают их как черно-белые, в силу особенности переработки информации.
- О чем говорят кошмары? Почему они снятся?
- Тут все просто - у человека есть тревожащая, напряженная ситуация. Но опять-таки, она может быть не на поверхности, неосознаваемая. Это может быть нечто, о чем он вроде бы перестал думать, но в подсознании проблема существует как не разрешенная. Или опасается чего-то внезапного. Ночные кошмары - это квинтэссенция наших страхов.
- Стоит ли верить сонникам?
- Не верьте сонникам! Верить им категорически нельзя. С точки зрения психоанализа, каждый наделяет разные ситуации и предметы своим значением, своей ассоциацией. В сонниках пытаются очень неуклюже предсказать что-либо, но сны - это про то, что уже было, или про то, что происходит сейчас.
- А как тогда трактовать сны?
- Зигмунд Фрейд сказал, что анализ снов - это королевская дорога к бессознательному. Когда снится странный сон, его можно распутать через свои ассоциации. В психоанализе мы обращаем внимание на все детали сновидения, а затем рассматриваем какие аналогии можно найти в реальной жизни. Например, приснившийся лев на балконе, может говорить о том, что в жизни человека существует значимая мужская фигура. Но так это может быть для одного, для другого же лев может означать что-то совсем иное, что-то свое. Можно научиться распутывать и трактовать свои сны самостоятельно. Для этого нужно вспомнить сон во всех подробностях и попробовать понять, какая ассоциация возникает с той или иной деталью. Сновидения помогают понять глубинные мотивы решений человека.
- Какие суеверия существуют связанные со снами?
- Наверное, их много, но лично для меня суеверия - это просто форма борьбы со страхами. При этом суеверия не помогают их преодолевать. Гораздо безопаснее - это осознавать, что именно происходит в жизни. Скажем, вместо того, чтобы рассказывать свои страшные сны воде с целью «нейтрализовать» их, можно их проанализировать, а не бояться, что сон сбудется.
- Бывают ли вещие сны?
- Бывают, но вещие сны - это не что иное, как интуиция. Во сне наше воображение раскрывается в полной мере, оно ничем не ограничено. Но отличить вещий сон от обычного сложно. Если бы наше воображение работало так же, как во сне, то мы могли бы использовать интуицию бодрствуя.
Автор: Анна Усик