Как поддерживать иммунитет

Как видно из опроса, людей, кто болел 1-2 и более раз за последние 12 месяцев значительно больше. Тех, кто не болел ни разу меньше 15% - это хороший показатель, мне кажется.

Будет очень любопытно узнать, что вы делаете для того, чтобы не болеть? 

Делитесь инфой в комментарии ))

Вернусь к моему наблюдению. За последние, примерно, полтора года я не болел ни разу. Даже не простужался, типо, насморка, и легкого недомогания не переживал. Хотя, сколько себя помню, болел каждый год, стабильно, бывало и по два раза, как правило, осенью и/или зимой. К тому же, иммунитет ослаблен с детства бронхиальной астмой.

- Учитывая эпидемиологическую обстановку, считаю, это очень круто! 

Три обстоятельства изменились/ появились в моей жизни на систематической основе, которых ранее не было никогда. Поэтому, хочу предположить, эффект именно в них. Прямо и косвенно обстоятельства связанны со здоровьем и стали привычкой.

• Смена деятельности. Теперь моя профессия приносит мне удовольствие в каждую единицу времени. Мне нравится и процесс, и результат. Так как работа занимает, порой, больше 50% времени, это сильно сказывается на ментальном здоровье. Ввиду психологического напряжения и стресса от работы могут появляться физические зажимы, боли и различные заболевания. Наше тело таким образом может сигнализировать о хронической проблеме, когда человек делает что-то продолжительное время через преодоление, заставляет себя заниматься тем, чем, в действительности, не хочется - организм сопротивляется. 

• Массаж. Говорю об этом не потому, что я массажист )) а потому, что ощутил на себе его пользу. Приятным побочным эффектом работы в салоне является то, что твои коллеги - массажисты. И вы частенько обмениваетесь опытом не только ради опыта, а потому, что массаж является самым естественным способом активировать иммунитет, а значит, повышается качество здоровья. Что важно, чтобы добиться оздоровительного эффекта от массажа, не требуется сильной, глубокой и болезненной проработки мышц. Активировать иммунную систему, плюс, расслабить нервную систему можно очень мягкими техниками.

• Хамам. Да, вероятно, удивительный поинт)) кстати, тоже приятный побочный эффект моей работы, а еще бассейн и спорт зал, но сейчас не об этом)) Хамам очень круто воздействует на организм. 

*хамам также имеет противопоказания, проконсультируйтесь перед процедурой 

Секрет пользы заключается в особом микроклимате, который создается в парной (100% влажность): 

| Вентиляция легких. При вдыхании мягкого горячего воздуха раздражается слизистая оболочка носа и гортани, что приводит к учащенному, более глубокому дыханию – вентиляция легких увеличивается как минимум в 2.5 раза. 

| Улучшение обмена веществ. Горячий воздух ускоряет окислительные процессы в организме, стимулирует белковый обмен. 

| Улучшение кровообращения. Мягкий пар хорошо справляется с застойными процессами, поскольку он способствует улучшению кровообращения, расширению сосудов, а также усиливает отток крови от внутренних органов.

Все это привычные ритуалы повседневной жизни, которые супер важны и влияют на качество жизни. Искренне желаю вам, друзья, завести подобные любимые привычки, которые будут приносить пользу 🌱