Доброго времени суток дорогие мои друзья и гости канала!) Я бывший городской житель , но всегда мечтала жить на своей земле и выращивать свою продукцию для своей семьи. Моя мечта сбылась!) Я живу загородом и держу небольшое хозяйство ( козы, куры, кролики) , все это можно увидеть на моем канале.
В магазинах уже давно качество и содержимое товара не соответствует описанию на упаковке. Я рада, что имею такую возможность иметь СВЕЖИЕ , ПОЛЕЗНЫЕ и НАТУРАЛЬНЫЕ продукты на своем столе!) Вот как раз об одном из них я хочу вам немного поведать - это ЯЙЦО!)
Многие из нас даже не задумывались о пользе яиц. Пожарили яичницу, скушали и хорошо!) А яйцо является одним из ценнейших продуктов питания!)
1. Сила костей. Яйца содержат большое количество витамина D. Он способствует укреплению костей и зубов, а также лучшему усвоению кальция в организме. Одно куриное яйцо – это 10% дневной нормы витамина D.
2. Острое зрение. В составе яиц содержится большое количество лютеина, он помогает увеличивать остроту зрения и предотвращает разрушение сетчатки глаз с возрастом или неблагоприятным воздействием окружающей среды. Шпинат и другие зелёные овощи, возможно более богаты лютеином, но компонент находящийся в яйцах для нас более выгоден, потому что лучше усваивается организмом.
3. Борьба с морщинами. Употребление яиц сдерживает выработку меланина в организме, благодаря чему уходит пигментация и улучшается цвет лица. Вдобавок стимулируется выработка коллагена и эластина. В следствии чего кожа становиться более гладкой и упругой.
4. Иммунитет. В состав яиц входит более 40 витаминов - холин, биотин, рибофлавин Д, А, В1, В2, В6, В9, В12, А, С, D, Е, К, Н и РР, а также множество микро- и макроэлементов - калий, кальций, магний, медь, марганец, железо, В яйце достаточно много селена, цинка, кобальта, участвующих в антиоксидантной защите, работе иммунной и пищеварительной систем.
5. Снижение веса. Ежедневное употребление яиц помогает снизить вес. Они отлично насыщают и увеличивают количество белка в рационе.
Если есть такая возможность, то старайтесь не покупать яйцо в магазине, пустое и напичканное антибиотиками. Найдите хорошее хозяйство, где можно приобретать натуральную и свежую продукцию. В связи с событиями происходящими последнее время в стране, с\х начало больше развиваться. Люди больше стали производить своё, натуральное!
Всем желаю крепкого здоровья и хорошего настроения!)
Кушаете яйца на завтрак?)))
Всем спасибо, до скорых встреч!)