Гарвардский университет: йога улучшает скорость ходьбы и силу малоактивных пожилых людей. Сотрудники Гарвардской медицинской школы проанализировали данные, 33 научных исследований в отношении 2384 участников старше 65 лет, чтобы понять, как занятия йогой отражаются на их физических данных. Оценивались показатели скорости ходьбы, силы хвата, равновесия, силы и выносливости нижних конечностей. Вывод: пожилые люди, которые практикуют йогу, имеют лучшую скорость ходьбы по сравнению с контрольными группами, их ноги сильнее и выносливее. Преимущества йоги для равновесия и силы хвата были менее очевидными. Возможно, пожилым и маломобильным людям не помешает заниматься стилями йоги, основанными на Айенгаре, пишет «Ридус». Автор: Анастасия Петрова
Гарвардский университет: йога улучшает скорость ходьбы и силу малоактивных пожилых людей.
Сотрудники Гарвардской медицинской школы проанализировали данные, 33 научных исследований в отношении 2384 участников старше 65 лет, чтобы понять, как занятия йогой отражаются на их физических данных. Оценивались показатели скорости ходьбы, силы хвата, равновесия, силы и выносливости нижних конечностей.
Вывод: пожилые люди, которые практикуют йогу, имеют лучшую скорость ходьбы по сравнению с контрольными группами, их ноги сильнее и выносливее. Преимущества йоги для равновесия и силы хвата были менее очевидными.
Возможно, пожилым и маломобильным людям не помешает заниматься стилями йоги, основанными на Айенгаре, пишет «Ридус».
Автор: Анастасия Петрова