Мы живем в обществе, которое косвенно заставляет нас все время казаться счастливыми. Нам из всех утюгов трезвонят о важности позитивного мышления.
Действительно, позитивное мышление важно и может привести нас к более счастливой и полноценной жизни, но что делать с теми негативными эмоциями, которые время от времени возникают у всех людей, в том числе и у самых заядлых оптимистов?
Пытаемся ли мы игнорировать их с помощью позитивного мышления? Должны ли мы чувствовать вину и стыд за негативное мысли?
В духовных учениях негативные мысли сразу ассоциируются со словом «эго», от которого мы можем освободиться с помощью нескольких осознанных вдохов… верно? Что ж, правда в том, что эта точка зрения очень далека от реальности.
Гнев, боль и негативные мысли являются необходимыми и важными эмоциями и иногда требуют большего внимания, чем просто несколько глубоких вдохов, хотя не стоит отрицать, что данная практика до некоторой степени действительно способна помочь в стрессовые моменты жизни.
На самом деле, негативные эмоции помогают нам выразить себя и позволяют действительно иметь более здоровое состояние ума.
Важнее быть собой, чем быть позитивным
Многие современные исследователи придерживаются мнения, что негативное мышление является признаком здорового ума, потому что так тело защищает себя и предупреждает нас о тех или иных опасностях. Часто, когда мы злимся или когда мы подавлены, наше тело таким образом пытается сказать нам, что что-то не так и это нужно исправить.
Когда отрицательные эмоции подавляются и прикрываются улыбкой, мы создаем большее сопротивление и проталкиваем отрицательные эмоции гораздо глубже в наше тело.
Со временем это приводит к стрессу, беспокойству и длительному чувству депрессии.
Понятно, что никто не хочет, чтобы негативные эмоции постоянно сопровождали нас по жизни, но когда они появляются — очень важно распознать их и полюбить их проявление во всей своей красе.
Кроме того, очень важно прислушаться к ним и понять разумом, телом и душой, что эти эмоции пытаются нам сообщить. На самом деле, следует рассматривать свои эмоции, как способ общения нашего высшего аспекта с личностью. Нужно научиться относиться к своим эмоциям, как к компасу, с помощью которого мы можем ориентироваться в жизни и вносить в нее необходимые изменения.
Часто, когда мы чувствуем гнев или другие негативные эмоции, так происходит из-за того, что мы страдаем на более глубоком уровне. Намного легче чувствовать гнев или другие негативные эмоции вместо боли на более глубоком уровне, поэтому мы остаемся застрявшими на уровне этих поверхностных эмоций. Только когда мы действительно освободимся от глубокой боли, мы сможем освободиться от гнева и негативного мышления.
Вот как следует правильно относиться к проявлению негативных эмоций:
- Не стоит бояться своих негативных мыслей. Также необходимо понимать, что Вселенная не наказывает никого за то, что такие мысли проходят через наш разум.
- С помощью негативных мыслей мы можете осознать тот факт, что что-то не так на физическом, умственном или духовном уровне. Это явный признак того, что нам нужно позаботиться о тех аспектах, которые требуют к себе внимания.
- Пришла пора научиться принимать отрицательные эмоции и позволить им существовать, позволить себе чувствовать их полностью, без стыда и вины.
- Принятие негативных мыслей помогает осознать факт того, что теперь мы можем управлять ими, например, сменить их на противоположные.
- Погрязнуть в собственном негативе может быть нормально в течение короткого периода времени, но если мы вовремя не обратим на это внимание и не начнем перемещать свою энергию, то ситуация только усугубится.
Мощный способ избавиться от негатива:
Один из самых мощных способов избавиться от гнева и негатива — начать чувствовать эти эмоции без какого-либо сопротивления. То есть принять их и просто прожить в моменте.
Когда мы принимаем свой негатив и позволяем ему проявляться, то даем себе возможность определить, откуда берутся эти эмоции, и понять, что конкретно нам следует сделать, чтобы внести некоторые изменения.
И, наконец, золотое правило работы с негативом — задать себе один единственный вопрос:
«Если бы я любила себя, что бы я сделала в этой ситуации?»
Лайк 👍 и подписка — неоценимая поддержка нашего труда. 🙏
Делитесь своим мнением в комментариях!