Apple Watch измеряют пульс каждые 4 минуты, но штатная программа «Здоровье» собирает не так много информации о сердечном ритме. CardioBot — приложение для Apple Watch, которое собирает более подробную статистику о вашей активности и сердцебиении. Программа уже существует несколько лет, но недавно она получила важное обновление.
Теперь Apple Watch с установленным приложением CardioBot могут измерять уровень стресса. Для этого программа использует данные об изменчивости сердечного ритма. Приложение выявляет тенденции и предупреждает пользователя о высоком уровне напряжения. Эта информация поможет понять, когда тело не отдохнуло: в этом случае лучше воздержаться от физических нагрузок.
На скриншоте выше обратите внимание на диаграмму Heart Rate Variability Trend (Изменчивость сердечного ритма). Чем выше показатели, тем ниже уровень стресса, и наоборот. Часы покажут эту статистику не сразу: после установки программы нужно проходить в них целый день, чтобы под вечер увидеть изменчивость сердечного ритма.
CardioBot доступно не только для Apple Watch, но и на iPhone. На смартфоне можно установить виджет, чтобы всегда видеть, в каком состоянии находится ваш организм. Уточним, приложение доступно бесплатно (в России скачать можно). Поддерживаются iPhone с iOS 14 и выше и Apple Watch с watchOS 7 или более поздней версии.