У меня минус 4 кг и один размер. Это за полтора месяца. Я безумно рада,что нашла , наконец-то ,свое в этом бескрайнем болоте диетологии) Почему болоте? Ссылка внизу статьи. Т.е. Есть по графику с перерывом между ужином и завтраком в 14 часов мне подходит абсолютно. 9-12.30-16.00-19.00 Вот такой график. Причем,если не получается поесть в назначенное время,вообще не ем до следующего приема.
Чувствую себя превосходно! Раньше не могла и два часа,чтоб чего-нибудь не пожевать ,голова кружилась,болела, состояние до трясучки в руках. В результате могла сьесть слона,что и делала. Полгода назад назначила себе Метформин. Долго изучала этот вопрос,разговаривала с диабетиками (у меня нет диабета), поняла,что нужен. ВНИМАНИЕ,так делать нельзя! К врачу! Собственно с врачами и советовалась,только что анализы не сдавала. И ,судя по тому, как сейчас изменила свое питание, все правильно.
Что дает вот такой график?
- Как ни странно, не хочется есть. Такое впечатление,что организм успокоился и понял,что его накормят,дело времени) И выпрашивать ничего не надо,чтоб в запасы заложить. Дробное питание оказалось не для меня. Вообще рот не закрывается!
- Заметно уменьшился живот. Здесь и вздутие пропало,потому что еда не застаивается,и сильно уменьшились порции. Когда желудок большую часть времени находится в своем исходном размере, наедаешься гораздо меньшим количеством еды.
Наш желудок-это мышца. В него разом запихнуть можно аж 4 кг! Через 1-4 часа, в зависимости от того,что сьели,вернется в исходное состояние. Поэтому в санаториях режим питания очень четкий! Нужно дать перевариться содержимому до конца, а не навяливать снова и снова, что в результате приводит к печальным последствиям,и лишний вес-это еще цветочки! Ну представьте себе,что у вас внутри вечный полуразложившийся тухляк! Тут и запах изо рта,и пот вонючий, и голова вечно жирная, и цвет лица с зеленцой)
Понаписала прелестей) А что делать,когда именно такие ассоциации человека в тонус моментом вводят? Уговоры не работают! Это я все про себя пишу,конечно. Может у кого-то по другому,делитесь! Надо мир украшать,а не в аптеку деньги таскать. Вот по ссылке много материалов по теме. На днях напишу о том,как в процессе похудения лицо не потерять) Особенно,если вам чуть за 35, эдак лет 20 и более.