Об этом рассказал невролог
Оптимальной продолжительностью сна для взрослых людей являются восемь часов, пишет РИА Новости со ссылкой на исследование невролога Джанлука Россато.
В любом случае, спать менее 6 часов вредно для организма, поскольку недостаток сна влечет за собой усталость, нервозность и снижение концентрации.
Кроме того, хронически не высыпающийся человек рискует нарушить свой метаболизм, от чего вырастают шансы заработать ожирение, диабет, гипертонию и заболевания сердца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Названы продукты, снижающие риск переломов у пожилых людей
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!