Регулярное отсутствие полноценного отдыха сказывается негативно на всем организме. Тогда человек начинает чувствовать себя слабым, больным и раздражительным. Кроме того, медик Михаил Полуэктов сообщил, что дефицит сна заметно снижает иммунитет, пишет ТАСС.
«На этот счет есть много исследований, которые показали, что при сокращении времени сна даже на один час от рекомендованного снижается сопротивляемость вирусным инфекциям», — отметил врач.
Также он добавил, что для поддержания крепкого здоровья человеку необходимо отдыхать от семи до девяти часов в день. Кроме того, для улучшения качества отдыха доктор посоветовал настроить режим, а именно засыпать и вставать примерно в одно и то же время.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!