1. Эхо прошлого
Или коротко - восстановление. Восстанавливаем то что было уже приобретено и то что требует внимания. Без чего жизнь в настоящем становится трудна.
- купить хлеб, масло и молоко когда продукты закончились;
- починить кран в ванной, когда он начал течь;
- выбросить мусор;
- убраться в квартире или гараже;
- сделать ремонт в квартире;
- починить машину после ДТП;
- выучить уроки;
- полить рассаду и т. д.
2. Жизнь в настоящем
Или коротко - сохранение. Проникнуться настоящим моментом и не думать о прошлом и будущем. Это состояние наполняет ресурсом, даёт зарядиться энергией для новых свершений, для восстановления или вклада в будущее. В этом состоянии создаётся ощущение словно всё вокруг замерло и ничего не происходит. Это состояние полной релаксации. Тебя ничего не тревожит а только радует всё происходящее. Даже если ты идёшь по делам, но не думаешь о делах а наслаждаешься прогулкой.
- прогулка по парку;
- обед за столом;
- ужин в кафешке или ресторане;
- катание на коньках;
- игра в компьютере;
- поездка или путешествие;
- массаж;
- сходить в баню или сауну;
- поговорить по душам;
- сыграть с друзьями в покер;
- поиграть с детьми.
3.Вклад в будущее
Или коротко - создание. Действия направленные для достижения каких то целей в будущем. Например:
- купить путёвку на курорт;
- купить новую машину;
- купить вещь которой нет;
- построить баню на даче;
- построить дом;
- сходить на тренировку;
- пройти курсы повышения квалификации;
- научиться чему то, приобрести полезный навык;
- заработать деньги и т. п.
Очень важно соблюдать баланс между этими тремя видами деятельности.