Но, от недостатка витаминов и солнечного света, кожа и волосы заметно тускнеют. После зимнего авитаминоза следует восполнить дефицит витаминов, полезных минералов и микроэлементов, которые помогут нам быть в строю, дадут энергетическую подпитку и восстановят иммунитет! .
#витаминыдляволос
Одним из важных микроэлементов в организме является железо Fe (феррум).
Железо - микроэлемент, необходимый для обеспечения нормальной жизнедеятельности и поддержания здоровья человека. Является важной составляющей сложнейших белковых комплексов, гемоглобина и ряда ферментов. Этот биометалл способствует предотвращению развития железодефицитных состояний. Микроэлемент регулирует обмен веществ, укрепляет иммунитет, поддерживает работу щитовидной железы и печени, отвечает за здоровый вид кожи, волос и ногтей.
К признакам недостатка железа относятся:
🔸шелушение, сухость и дряблость кожи;
🔸выпадение, истончение и ломкость волос;
🔸несвоевременная потеря пигментации (седина);
🔸слоение, ломкость, искривление ногтей.
Как восполнить железо?
Прежде всего, пересмотреть питание!
❌Не рекомендуется % жирности:
1. Молоко > 1,5-2,5%
2. Кефир > 1%
3. Творог > 4%
4. Сыр > 30-17%
5. Сливочное масло
6. Панцирные морепродукты
7. Растительное масло 100%.
Применение вышеперечисленных продуктов нейтрализует Fe (железо) в организме!
✅Чтобы восполнить Fe (железо), необходимо :
1. Сырые овощи
2. Фрукты
3. Цельнозерновые крупы
4. Цельнозерновой хлеб
5. Отруби
Определить, достаточно ли железа в крови, поможет биохимический анализ крови (более точный и информативный, чем общий анализ).
#Vitaformbyoksanamikhaleva
Внешнюю красоту ваших волос поможет вернуть натуральный Коктейль для волос на масляной основе Vitaform by O.M. Быстро останавливает выпадение волос, укрепляет волосяные луковицы, пробуждает новые волосяные сосочки, стимулирует рост волос (при регулярном применении от 4 см. в месяц и более!), восстанавливает структуру волос по длине, возвращая им эластичность, хорошую плотность и роскошный блеск!
Всем крепкого здоровья и красоты!❤️
Заказать Коктейль для волос на масляной основе можно на сайте: https://vitaformbyom.com