Для некоторых периодическая боль бывает незначительной, а кого-то она приводит в изнурительное состояние. Часто в этом случае люди обращаются к лекарствам, облегчающим боль. Но существуют несколько чаев, облегчающих болезненные месячные, при этом не наносящих вред здоровью.
Употребление чая является одним из лучших растительных средств для снятия ежемесячных болезненных симптомов. Напиток намного вкуснее и приятней химических лекарственных средств, одновременно чашка чая поможет улучшить психическое состояние.
7 лучших чаев от менструальных болей
Ромашковый чай
Чай из ромашки — снижает стресс. Он прямо действует на рецепторы в мозге, вызывая расслабление. Если вы испытываете беспокойство, при приближении месячных — чай из ромашки вас успокоит. Одновременно он имеет природные противовоспалительные свойства, снижающие воспаление.
Дополнительные исследования показывают, что ромашковый чай особенно полезен при спазмах внизу живота, также известных как первичная дисменорея. Исследования доказали, что боли значительно уменьшаются, если пить ромашковый чай два раза в день в течение одной недели перед менструацией и в течение первых пяти дней после ее начала.
Чай из листьев малины
Этот травяной чай повышает фертильность и облегчает боли при менструальных спазмах. По данным Европейского агентства по лекарственным средствам, чай из листьев малины помогает уменьшить мышечные спазмы, которые вызывающие болезненные судороги. Он обладает противовоспалительными свойствами, позволяющими уменьшить воспаление и улучшить кровоток. Исследования, опубликованные в журнале «Ботаническая медицина для женщин», также показывают, что чай из листьев малины позволяет уменьшить кровотечения, возникающие во время менструальных циклов.
Радует то, что такой травяной напиток обладает терпким фруктовым вкусом с нотками, напоминающими черный чай.
Имбирный чай
Имбирь — еще одно домашнее средство, позволяющее облегчить боль людям. Рандомизированное контролируемое исследование показало, что у субъектов, принимавших имбирь в течение первых пяти дней менструации, значительно уменьшались симптомы боли и кровотечения по сравнению с теми, кто его не принимал.
Дополнительное исследование, показало, что имбирь помогает контролировать обильные менструальные кровотечения у девочек старшего школьного возраста.
Чай с фенхелем
Чай из фенхеля обладает естественным спазмолитическим действием, помогает уменьшить вздутие живота, воспаление и спазмы. В исследовании чай из фенхеля показал существенное облегчение менструальной боли.
Более половины участников исследования, принимавших чай с фенхелем, сообщили об облегчении судорог по сравнению с 8% участников, принимавших плацебо.
Мятный чай
Мята перечная — это лекарственное растение, которое исторически использовалось для всего, от заживления ран и снижения артериального давления до улучшения пищеварения. Чай имеет высокую концентрацию ментола. Его заваривают из сухих или свежих листьев мяты или добавляют в коктейли.
Исследования показали, что мятный чай был так же эффективен, как мефенамовая кислота — НПВП, используемое для лечения менструальной боли.
Зеленый чай
Зеленый чай – одно из самых популярных напитков в мире. Он богат антиоксидантами и полезными веществами, такими как дубильные вещества, катехины и флавоноиды.
Также было доказано, что зеленый чай облегчает боль, вызванную менструальными спазмами. Помогает уменьшить боль во время менструации, снижая воспаление и действуя как естественное мочегонное средство. Это также может помочь в лечении миомы матки.
Чай с куркумой
Исследования показывают, что куркума может помочь облегчить боль, связанную с артритом, и менструальную боль.
Добавьте немного порошка куркумы в горячую воду и выпивайте чашку этого чая ежедневно в течение недели до начала менструации и по крайней мере три дня после его начала.
Менструальные спазмы доставляют дискомфорт, а для некоторых людей они могут быть очень сильными. При легких и умеренных судорогах чай может помочь смягчить симптомы и успокоить нервы. При сильной боли рекомендуется посетить гинеколога, так как болезненные спазмы могут быть признаком более серьезных проблем, включая эндометриоз.
Приведенная информация не может заменить прием у специалиста. Народная медицина за века накопила и проверила на практике огромное количество полезных рецептов.
Вам может быть интересно, оцените другие публикации канала:
