Многие люди принимают воду с лимоном каждое утро, не зная, что на самом деле она не такая чудодейственная, как о ней говорят. У нее есть и свои минусы.
Я уверен, что вы много раз видели в Интернете, что, если вы будете пить теплую воду с лимоном, вы очистите свой организм и будете полны энергии. Конечно, вода и лимон не вредят организму, но только когда они подаются отдельно. Но становятся ли они полезнее, если их соединить? Ответ - однозначно нет. Но не думайте, что это принесет вам вред, потому что это тоже неправда.
Сколько витамина С содержится в лимонной воде?
Витамин С является жизненно важным питательным веществом. И если у вас низкое потребление этого витамина, вам стоит начать пить воду с лимоном, потому что это может помочь. Однако витамин С начинает растворяться при температуре 30-40 градусов, что может оказать незначительное влияние на горячую лимонную воду.
Что может сделать лимонная вода?
Одно исследование показало, что у людей с высоким уровнем холестерина, которые в течение двух месяцев пили лимонный сок, не наблюдалось никаких изменений в кровяном давлении, весе или уровне холестерина. Кислотность лимонного сока подавляет специфический фермент в слюне, который обычно расщепляет крахмал во рту. Это может привести к снижению уровня сахара в крови, например, у людей с диабетом.
Как насчет детоксикации?
Вы можете провести детоксикацию организма и без помощи воды с лимоном. Нет никаких доказательств того, что витамин С помогает в этом. Поэтому утверждение о том, что лимонная вода способствует детоксикации, является ложным. А действительно ли лимонная вода дает энергию? В лучшем случае она работает как плацебо, но не совсем.
В чем заключается вред?
Лимонная вода кислая, она может разрушить зубную эмаль. Но это действительно проблема любого напитка с сахаром. Но лучше прополоскать рот после употребления лимонной воды, затем пожевать жевательную резинку без сахара, и, прежде всего, пить напиток через соломинку. Лимонная вода также может раздражать мочевой пузырь и усиливать изжогу.