За окном всё холоднее, и тем, кто решил продолжить занятия бегом прохладной поздней осенью и зимой, пора задуматься о соответствующей экипировке.
В этой статье я расскажу вам о головных уборах для бега в зимний / осенний период времени.
Утепление - один из основных принципов тренировок в холодную погоду. А правильный экипировка не только поможет не замерзнуть, но и сделает тренировку комфортнее.
Здесь также важна технологичность одежды: спортивный головной убор из синтетических тканей помогает поддерживать терморегуляцию, лучше противодействует дождю или снегу, быстрее сохнет. У качественных аксессуаров на голову есть ещё одно приятное свойство — они практически неубиваемы и прослужат вам много лет.
Лёгкий бафф
Очень удобная штука из полиэстера: легко трансформируется в повязку, шапочку, шарф или балаклаву из 1–2 слоёв ткани. Он практически не занимает места: его можно засунуть в кармашек тайтсов, ветровки, в беговой пояс или сумку, либо накрутить на руку. И бафф практически ничего не весит. Однозначный must have для любого бегуна.
Плюсы: универсальность, огромное количество расцветок, подойдет для любого времени года.
Минусы: продувается, промокает, не годится для очень низких температур.
Лёгкая беговая шапочка
Тоже вариант light, но уже закрыта полностью голова, и полиэстер плотнее. На лёгкий мороз в 1–3 градуса большинству достаточно. Может содержать специальные отверстия для очков, наушников или «хвоста».
Плюсы: большая защита, продуманные решения для бегуна, как правило, есть светоотражающий логотип или специальные полоски, подойдет также для весны и осени.
Минусы: всё-таки недостаточно тёплая, промокнет при длительной тренировке при сильных осадках.
Беговая повязка
Рассмотрим наиболее распространенные варианты на холодное время года: из плотного флиса или флис + windstopper. Один из самых любимых головных уборов для девушек.
Флисовая — более лёгкая, с дополнительной тканью — более тёплая и защищённая. Может быть анатомической формы, чтобы закрывать уши. Рекомендуем носить до минус 5 градусов.
Плюсы: «красиииивоо», теплее, уши надежно защищены.
Минусы: голова закрыта не полностью, не очень подходит для бега под дождем и мокрым снегом.
Лыжная шапка
Когда на улице больше 12 градусов мороза. Хорошая шапка сделана из нескольких слоев синтетики и мериносовой шерсти + внутри есть специальная полоска из флиса, которая не продувается. Аксессуар, который вы точно будете редко использовать, если только не живёте в соответствующем климатическом поясе.
Балаклава
Средство максимальной защиты. Закрывает всё от шеи до макушки. Подойдет тем, кто не любит дышать морозным воздухом.
Конструкция зависит от производителя, самая надёжная состоит из нескольких слоев (флис + windstopper) — это барьер до минус 20 градусов.
Ещё пара практичных советов: смотрите прогноз погоды перед пробежкой, температуру «за бортом», какая скорость ветра и влажность. Со временем вы научитесь собирать комплект чётко под определённые условия.
Лучше иметь несколько вариантов головных уборов для тренировок на разную погоду. Баффы стоят копейки на Aliexpress, ozon, wildberries - качество практически идентично фирменным.
Помните, что капюшон беговой ветровки или куртки даёт дополнительную защиту. Многослойность в действии.
Удачных вам пробежек!