Недосып является первостепенной причиной снижения иммунитета, что в конечном счете приводит к несопротивлению организма попаданию различного рода инфекций, пояснил в интервью газете «Аргументы и Факты» профессор, занимающийся проблемами сна, представитель университета имени Сеченова Михаил Полуэктов.
По его словам, иммунитет от инфекций можно получить не только употреблением витаминов и при помощи специальных диет, но и при помощи улучшения режима сна. А чтобы улучшить его, необходимо приучить организм ложиться в определенное время.
Ранее специалисты-сомнологи поясняли, что состояние организма и его работоспособность полностью зависят от того, выспался человек или нет.