3 полезные добавки, которые стоит добавить в свой рацион

Водоросли
Существует много разных видов водорослей, но чаще всего в пищу употребляют ламинарию, нори и вакаме. Они обладают мощным антиоксидантным действием, нормализуют уровень холестерина и укрепляют иммунитет.

Семена
Лен, кунжут, мак и семена чиа также стоит добавить в свой ежедневный рацион. Они отличаются высоким содержанием полезных жирных кислот, например, омега-3. Такой состав способствует уменьшению воспалений и укреплению стенок сосудов.

Зелень
Многие не любят зелень и считают, что в ней не содержится никаких полезных веществ. Однако она играет не последнюю роль в формировании здорового рациона. Например, в укропе и петрушке содержится гораздо больше витамина С, чем в цитрусовых, а кинза помогает снижать артериальное давление.