Когда мы узнаем о беременности, наш фокус внимания смещается на ребёнка. И главная мысль у каждой будущей мамы: «Хоть бы все было хорошо» 🙏🏻 Пока ребёнок ещё совсем маленький, и мы не чувствуем его шевелений, отследить то, как идет развитие и все ли хорошо, возможно только с помощью УЗИ. Естественно, УЗИ каждую неделю, и даже каждый месяц делать нельзя, и начинается... Вдруг что-то не так? 😟 Девочки накручивают себя подобными мыслями до такого состояния, что не могут ни спать, ни есть. Я уверена, что за беременность у каждой будущей мамы такое хоть раз да бывало😉 Переживать за своего ребенка - это нормально, но вы должны понять, что теперь это навсегда! Сначала мы переживаем, пока ребенок не шевелится, затем, нам иногда начинает казаться, что он шевелится как-то не так 💁🏻♀️ После родов страшно, когда малыш плачет непонятно почему и его невозможно успокоить, страшно, когда поднимается высокая температура. Дальше страшно отпускать ребенка одного впервые в садик, школу, в клуб 🚶🏻 Материнство - оно такое! Поэтому давайте учиться работать со своими переживаниями:
1️⃣ Нужно понять, что Ваши переживания влияют на внутриутробное развитие ребенка и взять на себя ответственность научиться работать с ними.
2️⃣ Нужно понять откуда идет Ваш страх, что с ребенком что-то не так. Возможно, раньше были выкидыши, замершие беременности или вы долго не могли забеременнеть. Нужно разобраться и поработать с причиной страха.
3️⃣ Если Вас накрывает, используйте дыхание: вдох, плавный медленный выдох. Пока Вы дышите, смотрите в окно и мысленно проговаривайте то, что видите: идет женщина, у нее в руках сумка красного цвета, пальто черное, а на крыше сидит птица, кажется голубь, и т.д. Или же начинайте читать книгу, смотреть фильм. Мозгу нужно занятие, которое его увлечет. Ваша задача - не позволять себе уходить в тревогу.
4️⃣ Разговаривайте с ребенком, рассказываете что Вы его очень сильно ждёте. Учитесь управлять своими мыслями, своей реальностью, своей жизнью❗это вам очень пригодится дальше.
Если тема интересна, ставьте лайк посту, и я буду делиться с вами другими техниками, которые помогут вам пройти беременность легко и спокойно♥️