Кто я?
Первая ступень в познании себя
Редакция CAFB запускает рубрику самопознания, колумнистом которой будет инструктор йоги Лолита. Она расскажет об уникальных знаниях и медитативные практики о способах духовной реализации посредством инструментария, данного вам природой — тела, разума, души.
С чего начать? У человека, незнакомого с йогой может появиться этот вопрос. Мы живем во время, когда степень осознанности жизни набирает обороты. Йога является одним из мощнейших инструментов на пути духовного развития личности. На несколько минут отбросьте все мысли и погрузитесь в состояние познания себя. Лолита раскрывает тему ступеней йоги, сформулированных Патанджали в «Йога-Сутре», с которых начинается путь личной эволюции и самосовершенствования. Всего же этих ступеней восемь:
Яма — пять внешних принципов взаимодействия с собой и с миром.
Нияма — пять внутренних принципов взаимодействия с собой и с миром.
Асана — положение, поза.
Парнаяма — контроль над дыханием.
Пратьяхара — отвлеченность чувств от внешних объектов Дхарана — концентрация.
Дхьяна — медитация.
Самадхи — состояние просветления.
Пять принципов Ямы ( пять внешних принципов взаимодействия с собой и с миром):
Ахимса — ненасилие, отсутствие жестокости и несправедливости. В переосмыслении важно начинать с самого себя. Мы способны относиться к другим или к миру только так, как мы относимся к себе, по-другому мы просто не умеем. И, если мы хотим найти гармонию в отношениях с внешним миром, который нас окружает, мы должны прийти к гармонии внутренней, убрать насилие внутри нас самих. Попытайтесь быть внимательными и осознанными, почувствуйте, как много насилия по отношению к себе вы допускаете, как часто вы обижаете себя, как часто вы принуждаете себя к чему-либо? Это не значит, что нужно делать то, что хочется, нет, нужно просто четко понять, чего же мы хотим в данный конкретный момент. Но это должно быть намерение, сформулированное с учетом интересов всех частей вашего сознания, вашего тела, души и духа. Когда они приходят к согласию, у вас нет сомнений в правильности принятого решения и выбранного пути.
Автор статьи: Инструктор по йоге Лолита Львова