Что такое эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание – это ощущение опустошенности и усталости; человек чувствует, что эмоционально истощен, не справляется с ситуацией, не находит в себе сил.
Понятие «эмоциональное выгорание» (от англ. burnout) ввел американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году.
Симптомы:
болезненные ощущения;
проблемы с желудком и пищеварением;
отстраненность от происходящего;
снижение результативности и эффективности работы;
Как преодолеть
1. Регулярно занимайтесь спортом
2. Занимайтесь медитацией
3. Соблюдайте режим сна