Насморк, боль и першение в горле, повышение температуры — все эти симптомы знакомы каждому из нас. Болезнь оказывается всегда так некстати, заставляет менять планы, отказываться от встреч с друзьями, интересных мероприятий. В общем, болеть не нравится никому, и неудивительно, что каждый раз, сталкиваясь с простудой, мы думаем о том, как бы поправиться как можно скорее. А есть ли способы, способные ускорить выздоровление при ОРВИ?
Неутешительная новость: аптечных препаратов, способных уничтожать вирусы, вызывающие симптомы простуды, не существует. Это значит, что не стоит рассчитывать на чудодейственную таблетку, которая поставит на ноги за два -три дня. Но есть и хорошие новости: мы в силах помочь своему организму прийти в норму как можно быстрее - для этого важно обеспечить ему наиболее комфортные условия для выздоровления. Об этом и поговорим.
Что делать, чтобы быстрее поправиться
- Больше отдыхать
Условие, которое многими игнорируется: переносить болезнь на ногах стало чуть ли не нормой (по крайней мере, для взрослых людей). У нас всегда так много кажущихся неотложными дел, которые не могут ждать… Важно правильно расставлять приоритеты. Наша иммунная система способна сама побороть ОРВИ, если не мешать ей. Для этого необходимо свести физические нагрузки к минимуму, взять хотя бы пару дней отдыха на работе. Скорость выздоровления зависит от того, какие ресурсы есть у организма. Если мы соблюдаем постельный режим, а не бросаем все силы на трудовые подвиги, все ресурсы организм тратит именно на борьбу с инфекцией.
- Соблюдать «щадящую» диету
Предпочтение лучше отдавать блюдам, которые легко усваиваются, а от фаст-фуда, соленого, копченого, острого лучше отказаться. Чем меньше нагрузка на пищеварительную систему (переваривание, усвоение пищи), тем больше ресурсов остается на то, чтобы противостоять инфекции.
- Больше пить
Напиток должен быть теплым, то есть не холодным и не горячим. Подойдут и чай, и морс, и компот, и даже обычная вода — кому что больше нравится. Обильное питье при простуде рекомендуется не просто так - оно позволяет уменьшить интоксикацию. Дело в том, что в процессе жизнедеятельности вирусы выделяют токсины, из-за действия которых может появляться головная и мышечная боль, сонливость, слабость, ощущение “изможденности”. Выпивая большое количество жидкости, мы ускоряем удаление токсинов из организма.
Когда мы пьем, жидкость как бы «смывает» вирусы с поверхности слизистой оболочки горла и рта, кроме того, она увлажняет слизистую, уменьшает першение и неприятные ощущения в горле.
- Проветривать помещение и увлажнять воздух
В застоявшемся теплом и сухом воздухе вирусы чувствуют себя очень комфортно, чего нельзя сказать о слизистой оболочке носа и горла. Поэтому обеспечение в помещении оптимального микроклимата с достаточной влажностью помогает организму поправиться быстрее.
- Промывать нос изотоническим солевым раствором
Это еще одна обязательная рекомендация врачей при лечении любых респираторных инфекций. Промывание носа обеспечивает удаление слизи, содержащей возбудителей заболевания (вирусы или бактерии), а также постоянное увлажнение слизистой оболочки и нормализацию ее физиологических функций. Больше всего для промывания носа при ОРВИ или насморке подходят препараты на основе морской воды, например Аква Марис Норм или Аква Марис Беби. Первый можно использовать взрослым и детям с 6 месяцев, второй — малышам начиная с 3 месяцев.
Оба препарата представляют собой изотонический раствор морской воды, концентрация соли в котором примерно соответствует плазме крови человека. Такой раствор является наиболее комфортным для слизистой оболочки носа и оптимален для промывания. Иногда с этой же целью пробуют использовать обычный раствор соли (физиологический раствор), однако морская вода Аква Марис обладает свойствами, которых физраствор лишен. В состав натуральной воды Адриатического моря, использующейся для приготовления Аква Марис, помимо хлорида натрия входит целый комплекс микроэлементов и минералов, которые оказывают противовоспалительное и восстановительное действие и укрепляют местный иммунитет слизистой оболочки.
Реклама. ООО “Ядран”. erid: 2VtzqumcEm3
Промывание с помощью аэрозольных спреев Аква Марис поддерживает естественные защитные силы организма и способствует ускорению выздоровления при респираторной инфекции.
Только так, оказывая своему организму поддержку, мы можем помочь ему быстрее прийти в норму и победить ОРВИ и насморк.
Публикация носит ознакомительный характер и не заменяет визита к врачу. Консультация со специалистом обязательна. Имеются противопоказания.