Шаг 4️⃣ УЗНАЙ СЕБЯ!
Возьми лист бумаги и запиши ответы:
- Какие у тебя есть перенесенные заболевания? ( например ветрянка, краснуха, и т.д.)
- Наличие хронических заболеваний? ( сахарный диабет, астма, гипертоническая болезнь и т.д.)
- Наличие наследственных заболеваний?
- Неблагоприятные воздействия экологических факторов? ( жизнь рядом с производством)
- Условия труда и риски, связанные с профессиональной деятельностью? ( тяжелый физический труд, токсичные, аллергичные материалы, и т.д.)
- Бытовые условия, образ жизни?
- Особенности пищевого поведения?( Как часто питаешься, какую еду предпочитаешь, как сидишь ли на диетах, любишь ли что то не обычное)
- Вредные привычки?
- Аллергические реакции на еду и лекарства?
- Были ли инсульты, тромбозы, инфаркты , онкология, эндокринные заболевания у твоих кровных родственников?
- Индекс массы тела ( рассчитаем по формуле ВЕС/РОСТ (м)2 - норма 18.5-25)
- Твое обычное артериальное давление?
- Начало менструации, длительность и регулярность цикла, болезненность и обильность.
- Начало половой жизни?
- Методы контрацепции?
- Сколько было беременностей и чем они закончились, включая роды, аборты, выкидыши и т.д.?
- Как протекали роды и послеродовой период.
При посещении врача обязательно расскажи ему про все заболевания и волнующие тебя вопросы.