День 6
КБЖУ на день: 1391/96/44/157
Завтрак (кбжу 382/15/8/64)
▪ Овсяное печенье, половина порции
Обед (кбжу 356/14/14/44)
▪ Ленивые голубцы, половина порции
Перекус (кбжу 382/32/16/30)
▪ Запеканка из цветной капусты и творога, половина
Порции
Ужин (кбжу 268/36/5/19)
▪ Салат овощной с тунцом
Ингредиенты:
Помидоры, 100 гр
Пекинская капуста, 100 гр
Морковь по-корейски, 100 гр
Огурец, 100 гр
Тунец в с/с, 120 гр
Соевый соус, 2 ч.л.