Бывает адекватный перфекционизм, где у человека есть достаточно высокие стандарты, которые его мотивируют и вдохновляют, но в то же время эти требования его не изнуряют и не провоцируют самокритику.
⠀
А есть деструктивный перфекционизм, когда человек достигая целей, не получает удовлетворения, постоянно поднимая планку и повышая требования к себе. Для такого человека не важно, как хорошо он справился, ведь по его мнению, всегда можно и нужно было сделать ещё лучше.
⠀
Такое отношение к себе и своей деятельности порождает самокритику, вечное недовольство собой и нередко приводит к невротическим расстройствам и депрессии.
⠀
Постоянно повышая требования к себе, вы лишаете себя возможности добиться успеха и насладиться им.
⠀
Вместо того чтобы обесценивать свои результаты, требуя от себя совершенства, лучше сфокусироваться на процессе небольших улучшений в какой-либо сфере, ориентируясь на достаточно хорошие результаты.
⠀
Именно прогресс в вашей деятельности, может давать истинное удовлетворение, наслаждение процессом, ощущение роста, на этом нужно фокусировать свое внимание и хвалить себя, а стремление к идеалу, поскольку идеал в принципе не достижим, неизбежно приводит к разочарованию.
Бывает адекватный перфекционизм, где у человека есть достаточно высокие стандарты, которые его мотивируют и вдохновляют, но в то же время эти требования его не изнуряют и не провоцируют самокритику.
⠀
А есть деструктивный перфекционизм, когда человек достигая целей, не получает удовлетворения, постоянно поднимая планку и повышая требования к себе. Для такого человека не важно, как хорошо он справился, ведь по его мнению, всегда можно и нужно было сделать ещё лучше.
⠀
Такое отношение к себе и своей деятельности порождает самокритику, вечное недовольство собой и нередко приводит к невротическим расстройствам и депрессии.
⠀
Постоянно повышая требования к себе, вы лишаете себя возможности добиться успеха и насладиться им.
⠀
Вместо того чтобы обесценивать свои результаты, требуя от себя совершенства, лучше сфокусироваться на процессе небольших улучшений в какой-либо сфере, ориентируясь на достаточно хорошие результаты.
⠀
Именно прогресс в вашей деятельности, может давать истинное удовлетворение, наслаждение процессом, ощущение роста, на этом нужно фокусировать свое внимание и хвалить себя, а стремление к идеалу, поскольку идеал в принципе не достижим, неизбежно приводит к разочарованию.
