Правила гигиены выглядят так просто! Надо мыть руки перед едой, чистить зубы утром и вечером, принимать душ и менять белье каждый день, постельное белье — раз в две недели…
Но что, если мы скажем тебе, что 90% людей совершают ошибки и даже не замечают их? Вот о чем идет речь.
Ошибка №1: опираться подбородком на руку
Как объясняет дерматолог Нил Шульц из Нью-йорка, это очень вредная привычка — так ты буквально вбиваешь грязь и отмершие клетки в поры и растягиваешь кожу.
Ошибка №2: умываться после тренировки
Правильно очистить лицо перед тренировкой — ведь, промокая пот, ты будешь втирать в лицо всё то, что скопилось на коже, объясняет доктор Шульц.
Ошибка №3: душ только по утрам
Утренний душ — приятный ритуал, который помогает проснуться. Но, по словам дерматолога Джоэла Шлессингера, важнее удалять все загрязнения в конце дня — так ты сохранишь чистоту простыней и улучшишь свой сон и состояние кожи.
Ошибка №4: брать телефон в туалет
Смартфон может показаться отличной альтернативой этикетке освежителя, но только на первый взгляд. «Вместе с телефоном вы принесете из туалета бактерии, которые потом могут попасть с экрана на лицо», — объясняет дерматолог Элизабет Траттнер.
Ошибка №5: не мыть ногти
Ты наверняка моешь руки не раз и не два в день, но как много времени ты проводишь у раковины? Траттнер напоминает, что бактерии и грязь могут скапливаться под ногтями, особенно длинными, и потому важно тщательно мыть их при помощи щетки.
Читай также: 5 ошибок в уходе за зубами, которые мешают твоей улыбке стать идеальной
Ошибка №6: используешь ополаскиватель для рта
«Спиртосодержащие жидкости для полоскания обезвоживают рот, — объясняет доктор Крис Каммер. — Сухость, в свою очередь, является благоприятным условием для развития бактерий. Лучше использовать средства с ксилитом, который стимулирует выработку слюны и тем самым помогает смыть застоявшиеся микроорганизмы».
Ошибка №7: не моешь кисти для макияжа
«Чистые кисти — самый важный шаг к созданию безупречного макияжа», — уверен доктор Шлессингер. Если не мыть их регулярно водой с мылом, на пушистых кончиках заведутся полчища бактерий, которые могут нанести серьезный ущерб коже.
Ошибка №8: не сушить мочалку
Ты помнишь, когда принесла в ванную комнату мочалку, которой сейчас пользуешься? Если нет, то самое время ее поменять! Как объясняет Шлессингер, очень важно регулярно обновлять губку для душа, а еще следить за тем, чтобы она полностью высохла после водных процедур, иначе там могут скапливаться бактерии, плесень, дрожжи и другие вредные вещества.