Ха-ха, хочется начать с фразы: здравствуйте, меня зовут Таня, и моя самооценка - инвалид:) Если бы существовало сообщество для тех, по чьей самооценке проехались трактором:)
И это было бы смешно, если бы не было так грустно.
Сегодня подругой произошел мозговыносящий...а, вернее, вносящий этот самый мозг на место разговор. Про комплексы, самооценку, самоощущения, самоидентификацию.
Как в бане побывала. Морально-психической:) Хочу зафиксировать, вдруг, кому-то это тоже окажется важным и нужным.
Предыстория. Я люблю очаровываться людьми. И все бы хорошо, но в этом процессе, у меня начинаются загоны "Он/она крутой(ая), а я - ну такое:), сижу, примусы починяю...". И вместо того, чтобы порадоваться, что в жизни появился человек, которым можно полюбоваться, я начинаю сожалеть, что я недостаточно хороша, что я не дотягиваю до каких-то там мне даже самой непонятных уровней.
Мы начали разбирать это с Иркой, и вот, какой алгоритм в итоге появился.
1. Если чувствуешь, что с самооценкой не алё, начни с того, чтобы это признать. Просто, правдиво и искренне посмотри на это и скажи: ОК, моя самооценка ниже плинтуса, я часто проигрываю в своих глазах сравнениям с другими, у меня есть ощущение, что я никто, и звать меня никак.
Как сказала Ира, "прими факт болезни самооценки".
2. Реши для себя, тебе с этим норм?
Потому что бывает такая болезнь, как насморк, ну, сегодня есть, пардон, сопли, завтра нет. Сегодня почихала, рукавом повытиралась, завтра об этом забыла .И живем дальше. А есть такое, как ежедневные мигрени, от которых хочется лечь и умереть.
Вот тебе с твоей больной самооценкой - как? Болит, но можно, как той собаке, продолжать лежать на гвозде, потому что двигаться лень. Или болит уже п@здец, как больно, и уже какое там лежать на гвозде: бежишь, сверкая пятками.
И вот, кстати, если норм лежать на гвозде - тоже признать это. Да, моя самооценка ни к черту. Да, я от этого страдаю. НО! Я не готова сейчас ничего с этим делать. У меня есть свои вторичные выводы с этим продолжать жить дальше.
И это тоже норм! Совершенно! Просто у всех свои процессы. И кому-то нужно "вариться" в этом годами, чтобы, наконец-то, созреть. А кому-то и через час станет некомфортно.
Мы все разные и слушать нужно прежде всего себя. Готова лечиться - прекрасно! Нет - тоже хорошо, просто осознавай это.
3. И если лечиться все же готова, нужно
ПРИНЯТЬ ЧЕТКОЕ ДЛЯ СЕБЯ РЕШЕНИЕ: Я БУДУ ЗДОРОВА! Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫЗДОРОВЛЮ! Я СДЕЛАЮ ВСЁ, ЧТОБЫ МОЯ САМООЦЕНКА ВЕРНУЛАСЬ К ОТМЕТКЕ "ПРЕКРАСНО" и даже "ВОСХИТИТЕЛЬНО"
4. Ну и начать двигаться.
В своем темпе. Обязательно - с практикой. Потому что теория без подтверждения - ничего не значит и никак не помогает. Читать, смотреть, слушать, пробовать, ходить к специалистам (ну тут только аккуратно, нужно прям хорошо выбирать).
Методов, подходов, инструментов - огромное количество. Но важно - ДЕЛАТЬ. Если так, как было - не работает, значит, нужен новый способ делать, быть, жить.
5. Не требовать от себя быстрых результатов
Давать себе время для осознаний, для рефлексии, для ошибок
Хотя Ирка бы в этом месте на меня заматерилась и сказала бы: нахер тебе выбирать ходить с этим годами, если МОЖНО ВЫБРАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ИЗМЕНИТЬ ВСЁ ПРЯМО СЕЙЧАС!
И это тоже очень крутая мысль. Выбирай:)
6. Найти поддерживающее окружение
У меня, слава Богу, есть такие подруженьки, которые всегда готовы прийти на помощь и вправить мне мозги. Благодарю Вселенную за это и желаю вам найти таких людей, которые будут опорой вам на вашем пути трансформаций.
Кстати, такое оберегающее сообщество собирается у меня в телеграм-канале "ЖИЗНЬ КАК ОРГАЗМ", я буду вам очень рада, присоединяйтесь! Он об позволениях себе на счастливую жизнь, любовь, желания, свободу, радость.
7. Наслаждаться изменениями, которые по-любому начнут происходить в твоей жизни. Только не забывай ставить себя на первое место, и все у нас получится!
p.s. И помните: вы - прекрасны! Всегда!
Кстати, еще больше техник, рекомендаций и советов о том, как полюбить себя, стать раскрепощенной и сексуальной, вы найдете в моем телеграм-канале "Жизнь как оргазм" - переходите и подписывайтесь, буду вам рада!
А если вам понравилась эта статья - не жалейте лайков и делитесь с теми, кому она может быть полезна и подписывайтесь на канал!
Серёгина Татьяна, психолог-сексолог.
Записаться на личные консультации можно ЗДЕСЬ