Система Аюрведы (древнейшая система оздоровления, ей более 5000 лет) очень чтит природу и ее сезонные ритмы и предлагает людям жить в гармонии с природой.
Если период осень-зима был периодом замирания, заморозки, экономии внутренних ресурсов…То начало весны - это начало пробуждения, возрождения. То самое время, когда после зимы мы должны привести организм в равновесие к середине весны.
Сезон весны в Аюрведе начинается ориентировочно с 15 Марта.
Конец зимы-начало весны: время обновления. Здесь ещё преобладает водная стихия, но уже с согревающим аспектом Солнца (стихии огня).
Именно в этот период многих настигают аллергии, сильный насморк, заложенность носа, простуды, грипп…
Мы начинаем как бы оттаивать после зимней заморозки и у нас начинает «течь» нос, мы начинаем чихать- из нас выходит влага.
Также, как после зимы при таянии снега, льда - обнажаются все нечистоты… Так и с организмом, он начинает оттаивать и все накопившиеся за зиму шлаки начинают выходить наружу в виде различных простуд.
Все эти недуги проявляются ранней весной, когда в нас преобладает «Капха Доша» - дисбаланс проявляется именно на слизистых оболочках.
Прочитать про Доши:
Как сохранить здоровье и бодрость ранней весной?
- Выходите на воздух, выбирайтесь из своего кокона;
- Генеральная уборка дома, генеральная уборка в мыслях;
- Старайтесь просыпаться раньше, так как и Солнце теперь встаёт раньше;
- Начало весны - время накопления влаги, поэтому не переохлаждайтесь, старайтесь ещё держать себя в тепле;
- Начинаем разгонять лимфу: спорт, активность, кардио. То, что нужно для баланса нашей Капха-доши (больше активности, меньше застоя);
- Ранней весной следует делать упор на продукты понижающие «Капха Дошу»: можно сократить в рационе сладкие, соленые, кислые вкусы… И добавить в рацион острые, горькие, вяжущие вкусы.
- Прислушиваемся к своим желаниям. В начале весны у нас обостряется интуиция, мы начинаем понимать чего хотим на самом деле. К концу весны, когда элемента огня станет больше-наши желания, а точнее их реализация начнёт набирать обороты.