В этой краткой статье ты узнаешь, какие правила соблюдать, чтобы наконец то начать приближаться к своим целям.
В современном мире очень много отвлекающих факторов.
Это мешает нам достигать своих целей. С утра как только ты просыпаешься, сразу же хватаешь телефон или засыпая ты включаешь телевизор, потому что по другому уже не можешь уснуть и что самое главное, ты тратишь своё драгоценное время. Сидишь в тик токе или в других пагубных соц. сетях. Что важного для себя ты взял из смешного видео? Безусловно нужно поднимать себе настроение, но раньше обходились и без соц. сетей и жили очень весело. Ты не замечаешь как сам себя уничтожаешь каждый день своими же руками и действиями. Наоборот ты должен проживать каждый день так как будто он для тебя последний, только так ты начнёшь прогрессировать и достигать своих целей.
Ты должен понять, от того как ты будешь расходовать своё время будет зависеть твоё будущее! Не зря говорят: "Время-деньги". Да и вообще время это самое дорогое, что у нас есть и самое главное это понять как можно раньше!
И так, перейдем к правилам, которые должны стать для тебя основой на каждый день! Я дам тебе несколько советов как стать лучше.
Утро.
Самое важное время суток для человека, весь твой день зависит от того, как ты начал утро.
1. Приведи себя в порядок, прими контрастный душ (о пользе контрастного душа нужна отдельная статья), почисть зубы!
2. Сделай зарядку! Пока ты спал 6-8 часов тело находилось всё это время в неподвижном состоянии, начни с разминки всего тела снизу вверх (от ступней до шеи), сделай растяжку, потом сделай 10 отжиманий и 10 приседаний, посмотри на себя в зеркало и ты уже больше себе нравишься, у тебя уже лучше настроение!
3. Выпей стакан воды, чтобы запустить все процессы в организме и восполнить дефицит жидкости в организме. Я думаю, что не нужно напоминать насколько важен водный баланс в организме.
4. Позавтракай! Только утром можешь позволить себе сладкое, потому что утром быстрые углеводы не откладываются в жир, а расходуются на энергию на весь твой день.
Идеальный завтрак - это овсянка с бананом.
5. Оденься в поглаженную, чистую одежду и вперёд покорять этот мир!
6. Ты должен быть свеж, ухожен и с отличным настроением, если это не так, то с тобой не захотят иметь дел. Мы живем в социуме и поэтому этого не избежать. Люди могут быть не внимательны, но подсознательно поймут, что не хотят общаться с тобой.
Полдень.
1. Работа - достаточно сложная тема, для кого-то она основная, для кого-то подработка. Если ты любишь то, чем занимаешься и видишь в этом перспективу, то не останавливайся и иди вперед. Если же не наоборот, то ищи способы и время, чтобы найти своё.
2. Пообедай. Человек получает полезные вещества и энергию из пищи, поэтому не пропускай обед! Обед должен быть богат белками и углеводами. Идеальный обед - рис (гречка) с рыбой или мясом и не забывай про овощи!
3. Ближе к вечеру потренируйся, не обязательно идти в фитнес зал! Тебе нужно для подтянутого тела отжимания от пола, приседания и подтягивая (везде 3-4 подхода по 10 повторений) и всё это займет около 20 минут! Для начала стремись к этому, а дальше будешь усложнять и будешь получать уйму положительных эмоций, главное начать! На YouTube есть очень интересные комплексы упражнений для этого.
Вечер.
1. Приехав домой сделай дела по дому, если у тебя есть жена, то ты везунчик и ты не будешь тратить на это время.
2. Приведи свою обувь в порядок. Посмотрев на обувь можно многое сказать о человеке.
3. Поужинай! На ужин нужно потреблять больше белков, чем углеводов, чтобы углеводы не откладывались в жир во время сна, да и зачем нагружать свой организм во ремя сна, организм должен перерабатывать твои переживания за день, а не переваривать еду.
4. Расширяй свой кругозор, почитай то, что тебе интересно, посмотри какой нибудь документальный фильм.
5. Учи иностранный язык, начни с малого, через какое то время пойди заниматься с группой и подтягивай разговорную практику. Не жалей денег, потому что лучшая инвестиция - это инвестиция в себя!
6. Подготовь одежду на следующий рабочий день и перед тем как ложиться спать почитай что нибудь полезное. И поверь мне, ты уснешь гораздо быстре, чем под юмористическую передачу на ТНТ.
Итог.
Придерживайся этих правил и ты увидишь, как изо дня в день ты становишься лучше. Сфокусируйся на своих целях и не распыляйся на мелочи, запомни фразу: "Кто везде тот нигде". Время действовать! Вместе мы станем лучше.
Если тебе понравилась статья, поставь лайк и напиши комментарий. Если хочешь чтобы я разобрал какой то пункт более подробно обязательно напиши об этом в комментарии.
