Интересное положение женщины порождает значительные изменения в работы всего ее организма. Переменчивое настроение, которое обычно возникало у женщин перед приходом менструаций, в период беременности повышается.
Получение долгожданного положительного теста на беременность, а также увеличивающиеся показатели теста ХГЧ - это настоящий праздник для семьи. Когда родители узнают о приятной новости, необходимо знать, что может повлиять на состояние женщины, а также какие признаки будут способствовать развитию депрессии во время беременности.
Что же такое депрессия у беременных ?
Депрессия - это не только плохое настроение. Это стойкое, продолжающееся несколько недель состояние тревоги, печали и пессимизма. Оно может спровоцировать не только психосоматические заболевания, но и преждевременные роды.
Факторы, которые могут повлиять на возникновение депрессии:
- Стресс. Эмоциональное перенапряжение встречается в жизни почти что каждого человека. Ссора с другом, неприятный разговор с начальником, конфликт на улице, все это может вывести из строя любого человека.
- Напряженные отношения с отцом ребенка. Зачастую, когда в семье отсутствует гармония между партнерами, риск развития дородовой и послеродовой депрессий велик. Изменение внешних параметров тела, отсутствие или минимальное наличие сексуальной жизни- все это влияет на взаимоотношения в семье.
- Наследственность. Учеными был доказан тот факт, что вероятность развития депрессии будет высока, если мама или бабушка эмоционально сложно переживали беременность.
- Угроза прерывания беременности. К сожалению, тут даже самые стойкие мужчины не смогут выдержать. В таком случае очень легко впасть в состояние депрессии.
Как же все-таки родителям справиться с эмоциональными переживаниями и уменьшить их воздействие на психологическое состояние?
Здесь следует прислушаться к рекомендациям и советам врачей акушеров-гинекологов, медицинских психологов, которые помогут минимизировать риски проявления депрессии во время беременности, а также создать благоприятную атмосферу в семье.
Следует изменить свое отношение к проблеме. Здесь возможно применение дыхательных и медитативных практик. Беременные могут записаться на йогу и немного отвлечься.
Также стоит создать благоприятную атмосферу в семье. Налаживанию отношений способствует совместное времяпрепровождение. Можно выбрать поход в театр или кино, прогулку по пару, просмотр фильма дома или же ужин в ресторане.
Физическая нагрузка, то есть пешие прогулки в компании близких друзей, катание на велосипедах в парке способствует поддержанию мышечного тонуса, а также борьбе с хандрой.
#беременность#депрессия#малыш#спорт#здоровыйобразжизни#медитация#йога#зож#театр