Всем привет!😀😘
Ну вот и настал долгожданный первый месяц весны март, сегодня уже 16 марта ровно середина. Но не смотря на это солнышко ☀️редко нас радует своими тёплыми лучами в основном в нашем городе пасмурные дни часто с дождём и мелкой моросью. Снег уже начал таять, на улице тепло,но все равно чего то не хватает, у многих нет настроения, кто то погружается в весеннюю хандру, а кто то впадает в депрессию и апатию ко всему.
Но я считаю грустить и ныть нельзя в любом времени года есть свои плюсы,можно в любых мелочах находить позитив и чаще улыбаться это залог хорошего настроения.
Но если все таки к вам подкралась депрессия есть 7 способов чтобы ее побороть.
1. Витамины.Весной пропейте курс витаминов и минералов и увидите, как силы и позитивный настрой к вам вернутся. Все потому что за зиму человек тратит 50 процентов полезных веществ + нехватка солнышка.
2. Свежий воздух. Выберайтесь чаще на природу, в ближайший парк, лес, сквер и больше ходите пешком. Укрепление иммунитета и поднятие настроения вам гарантировано.
3.Полноценный сон. Увеличьте время на сон. Если ложится во время на неделе у вас не получается, то спите больше хотя бы в выходные дни, иногда можно и днём поспать если есть на это время. Помните сон даёт перезарядку организму и восстанавливает силы.
4. Плохое настроение заразно. Даже психологи отмечают если часто общаться со злыми и вечно недовольными людьми со временем будешь таким же .Поэтому проводите больше времени с друзьями и позитивно приятными людьми, сплетен, негатива и нытья в нашей жизни и так хватает.
5. Новизна. По возможности попробуйте в жизни что то новое, депрессия часто происходит от безделья у тех кто ленив и кому не чем заняться. Поэтому все возможные хобби вам в помощь, всё что хотели давно попробывать, но откладывали в долгий ящик, самое время - ведь весна всему начало.
6. Прекрасные изменения. Это тоже очень полезно менять можно,что угодно. Можно сменить обстановку в квартире передвинуть мебель, сменить скучную картину за окном сьездить на экскурсию в другой город, можно устроить магазинный шоппинг, сменить гардероб или прическу. Экспериментируйте увидите это пойдет вам на пользу.
7. Умение отдыхать. Всем советую научится отдыхать после трудной недели обязательно надо выдохнуть,чтобы появились силы на новые дела. Для этого сходите куда нибудь в кино,в театр, на выставку,в музей, в зоопарк, в гости куда угодно ведь полученные радостные эмоции помогут прогнать усталость и поднять настроение.
8. Правильный рацион питания. Чтобы меньше болеть весной и не впадать в депрессию нужно правильно питаться и конечно добавить к основной еде больше фруктов, овощей и зелени. И по возможности не садится резко на диету организм и так истощен за зиму все должно быть равномерно.
Всем желаю хорошего настроения и позитивчика😉😃😘 и не в коем случае не хандрить и не впадать в депрессию, жизнь и так коротка, наслаждайтесь любым временем года и помните все циклично, не увидишь уже и лето 🍓☀️🦋🌈🌻🌺Если статья понравилась и если не жалко ставьте 👍