Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) могут привести к ожирению, атопическому дерматиту, сахарному диабету второго типа, а также стать причиной депрессивного настроения. Об этом заявила врач-терапевт Ольга Парфенова.
Врач отметила, что в кишечнике содержится до 90 процентов всех иммунных клеток тела, а также вырабатываются гормоны, отвечающие за настроение. От того, как работает ЖКТ, зависит общее состояние здоровья.
По этой причине Парфенова посоветовала при любых проблемах с желудком обращаться к специалисту: важно сделать водородный дыхательный тест, анализ на содержание короткоцепочечных жирных кислот в моче и комплексное расширенное исследование крови. Диагностика поможет установить возможный дисбаланс кишечной микробиоты, выявить пищевые непереносимости и зафиксировать состав базовых для здоровья микроэлементов, уточнила она.
По словам терапевта, помочь кишечнику можно, соблюдая рекомендации по питанию. «Ненасыщенные жиры, присутствующие в рыбе, орехах и семенах, ускоряют обмен веществ, снижают аппетит, уменьшают выработку гормона стресса (кортизола). А мясо индейки, темный шоколад и сыры содержат триптофан, из которого синтезируется серотонин (гормон радости). Потребление ягод, особенно клюквы, помогает регулировать кишечную микрофлору», — цитирует специалиста «Газета.Ru».
При этом из рациона лучше исключить продукты, содержащие лактозу, глютен, сахар, излишнюю соль, опасные жиры и химические добавки. Врач также посоветовала контролировать количество съеденной пищи и уделять внимание физической активности. В случае, если рекомендации не помогают устранить симптомы, необходимо пройти дополнительную диагностику, указала Парфенова.
Ранее врач диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала, что чай вреден для желудка. Большое количество выпитого напитка может спровоцировать изжогу и привести к некоторым другим заболеваниям ЖКТ.