Влияние температуры окружающей среды на организм ч͇е͇л͇о͇в͇е͇к͇а͇ 1.4.
- Привет мальчишь-кибальчишь. Чем занят?
- Вот, делаю винтовку из кубиков.
- Винтовку? Покажи.
....
- Твоя винтовка очень похожа на ППШ-41. Пистолет-пулемёт Шпагина сконструированный в 1940 году перед Великой Отечественной войной, а выпущен в массовое производство в 1941 году.
- Ого, война, это когда парад?
- Когда парад - это день Победы, а ППШ-41 был выпущен в самом начале войны. До Великой Победы было ещё очень далеко. Война - это плохо Георгий. Война - это смерть и страх, голод, холод и отчаяние, но в любые, даже самые безвыходные войны, наш народ, русский народ, старался прекратить её любой ценой. Даже такой кровопролитной, как Великая Отечественная война. Давай мы позже поговорим об этом?!
- Давай. Пап, пойдём гулять?
- Там же ведь холодно. Ты не любишь холод? Или я не прав?
- не люблю, но мы адаптируемся. Тем более ты обещал научить способам.
- А ты первые три запомнил способа? Какие эти способы?
- нуууу, да. Первый это выйти в холод, чуть-чуть подождать, потом зайти в тепло. Другие спорт и еда.
Кушать нужно правильно. По чуть-чуть. А спорт? Ты мне не рассказал.
- давай тогда о нём поговорим. Спорт - это физическая нагрузка, направленная для улучшения всего организма в целом. Также спорт улучшает психическое здоровье и умственную деятельность. Помнишь я говорил, что любая нагрузка - это стресс для организма? Когда у организма стресс, он старается адаптироваться. Во время занятий спортом ты подготавливашь организм к похожим стрессовым ситуациям. На пример вдруг придётся бежать от опасности или защитить себя от зверя. Вот ты ходишь на бокс, расскажи мне что вы там делаете.
- прыгаем, бегаем, играем, в перчатках бьём по груше.
- И всё? В самом начале, что делаете?
- ну нагибаемся по разному, шею и руки разминаем...
- То есть проводите разминку, чтобы не навредить себе, правильно?
- Да. Ааа, значит мы адаптируемся к спорту! Я понял, когда я бегаю или прыгаю - это опасно, мозг боится, нервы напрягаются. Спорт помогает адаптироваться к холоду, а как?
- Ты хочешь узнать сам механизм адаптации или как лучше заниматься спортом, чтобы было легче и эффективно.
- Паааапааа, опять всё сложно. Как всегда. Так много непонятных слов.
- Всё кажется сложно только на первый взгляд, не старайся запомнить быстро и много. Старайся запомнить немногое постепенно. Ты смотри, какой молодец, запомнил слова нервы и адаптация, а самое клёвое в твоих знаниях, то, что ты понимаешь о чем говоришь. Это круто, значит ты и я не зря стараемся.
- Хорошо папа. Тогда объясни, вот я прыгаю и бегаю, дерусь, а для чего это? Как работает организм?
- Вот ни когда в тебе не сомнивался, правильные вопросы задаёшь. Порой даже удивляюсь откуда ты такой умный взялся.
- У мамы из животика. Хе-хе.
- Умник. Когда ты бегаешь и прыгаешь твои мышцы и кости укрепляются. Мышцы немного рвутся, а потом восстанавливаются или по другому наращиваются. Кости так же нарушаются, в них образуются микротрещинки, а потом восстанавливаются. Поэтому, те кто занимаются с железом имеют большие мышцы и крепкие кости. Сухожилия и связки становятся более эластичными или по другому гибкими. К примеру гимнаст может пополам сложиться не только вперёд, но и назад. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Очищается лимфатическая система. Лёгкие становятся пластичными и эластичными, а это даёт возможность увеличить объём вдыхаемого воздуха. Водолазы и аквалангисты могут задерживать дыхание более чем на три минуты. По мимо того, весь организм чистится от собственных продуктов распада.
Это всё способствует адаптации организма к холоду, к жаре, к стрессовым ситуациям.