1. Исправьте свое физическое здоровье. Выполняйте базовые упражнения, такие как: 2. Исправьте свое метаболическое здоровье. В приоритете должны быть: Из еды: Молочные продукты 3. Измените мышление. 4. Поменяйте свое отношение к эмоциям. 5. Измените свое окружение. Ваше окружение - это: Вам не нужны друзья, которые: 90% ваших решений зависят от того, в каком окружении вы находитесь.
1. Исправьте свое физическое здоровье.
Выполняйте базовые упражнения, такие как:
- Отжимания
- Приседания
- Велосипедные прогулки
- Проходить 7000 шагов
2. Исправьте свое метаболическое здоровье.
В приоритете должны быть:
- Белки
- Жиры
- Электролиты
- Родниковая вода
Из еды:
- Мясо
- Яйца
- Фрукты
- Овощи
Молочные продукты
3. Измените мышление.
- Читайте книги
- Введите блог
- Смотрите лекции
4. Поменяйте свое отношение к эмоциям.
- Медитируйте
- Научитесь прощать
- Научитесь легко отпускать
- Примите свое прошлое
5. Измените свое окружение.
Ваше окружение - это:
- Семья и друзья
- Коллеги и партнеры
- Книги и лекции
Вам не нужны друзья, которые:
- Сплетничают
- Ноют
- Обвиняют других
90% ваших решений зависят от того, в каком окружении вы находитесь.