Несмотря на общее негативное влияние, сладкие газированные напитки дарят приятное чувство радости и даже оказывают бодрящее действие, например, из-за содержания кофеина в кока-коле. Какое количество можно выпить без вреда?
Правда ли, что сладкие газированные напитки опасны?
Употребление сладких сильногазированных напитков не рекомендовано лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности, острым и хроническим гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниями поджелудочной железы. И конечно же следует помнить, выпивая бутылку сладкой газировки, о риске диабета.
Сладкие напитки считаются основной причиной таких заболеваний, как ожирение, диабет 2 типа и разрушение зубов.
Употребление напитков с высоким содержанием сахара доставляет приятные ощущения, а напитки с содержанием кофеина бодрят, но они к сожалению плохо справляются с жаждой.
Жажду утолять лучше обычной водой без газа и сахара.
Чай или кофе без сахара лучше справятся с жаждой, но они содержат кофеин и их употребление следует ограничивать.
Почему людям нравится Coca-cola?
Эффект от употребления сладкого напитка сравним с мгновением счастья. Причина тому дофамин, стимулируемый поступающим со сладкой водой сахаром, глюкозой. За счет газации всасывание в кровь ускоряется и эйфория наступает быстрее.
В классическом газированном напитке Coca-Cola содержится 10,6 грамм сахара на 100 г. Это очень высокая концентрация. Употребление одной порции напитка (0,33 мл) соответствует рекомендованной суточной норме потребления сахара на уровне до 50 грамм для взрослого человека.
Сам по себе сахар не является ядом. Опасно его сочетание с другими ингредиентами, входящими в состав напитка.
Употребление одной баночки, конечно не вызовет серьезных проблем у здорового человека, но вот регулярное употребление способно привести к серьезным заболеваниям, среди которых ожирение и сахарный диабет 2 степени.
При выборе газированных напитков отдавайте предпочтение напиткам без сахара.
Ограничение в употреблении сладких газированных напитков – однозначный выбор человека, следящего за своим здоровьем.
На этом у меня всё. Думаю эта статья будет вам интересной.
Ставьте лайки, пишите комментарии! До новых встреч!