Помните сервиз в бабушкином серванте? Красиво расставленные чайные пары с изящными рисунками и позолотой, которые стояли там только для того, чтобы каждый четверг протирать их от пыли.
Пили ли вы хоть раз из этих чашек? Заваривался ли чай, уютным осенним вечером, в этом чайнике с барочными завитушками? Скорее всего вы ответите «нет».
Этот сервиз хранился и начищался для какого-то события, которое так и не произошло. И в этом, нетронутом состоянии, добрался до блошиного рынка, где продаётся за тысячу рублей.
Так вот «Синдром отложенной жизни» —это не болезнь и даже не психологический диагноз, а образ мышления, при котором объектом откладывания «до лучших времён» становится не просто красивое блюдце, а наши мечты попасть в геймдев, карьерные цели в профессии художника и в целом та жизнь, которую мы хотим жить. СОЖ - это когда мы тратим жизнь на то, чтобы подготовится к лучшей жизни, которая не наступает в 99% случаев.
В какой-то момент мы понимаем, что живем в постоянном ожидании, совершенно не используя свой потенциал и не достигнув целей. Остаются только сожаления, как у застрявших на земле приведений из страшилок.
Такая жизнь, как бы только в половину эмоций и в постоянном чувстве, что сейчас мы не достойны лучшего — это верный путь к тому, чтобы превратиться в призрака цифрового художника с огромным списком не законченных дел, сожалений и не исполненных мечтаний.
Мы становимся печальной тенью того, кем мы могли бы быть, с обидой на тех, кто своего добился, тех, кто уже занимается творческой работой.
Так в чём же причина такого попустительства к важным для нас вещам? Почему мы не позволяем себе быть счастливыми сейчас и чем это грозит творческим личностям?
Обо всём об этом, а также о способах борьбы с этим состоянием, мы поговорим ниже, в этой статье!
Причины формирования «синдрома отложенной жизни»
СОЖ - это частое явление для людей в возрасте от 20 до 40 лет.
В возрасте 40 лет начинается кризис среднего возраста и люди переоценивают прожитое, глубже заглядывая в себя и, осознавая упущенное, начинают действовать. А в юном возрасте, до 20 лет, мы просто не так критичны к себе и к упущенному времени, так его ещё много впереди.
ВАЖНО: СОЖ не стоит путать с депрессией. Апатия в депрессивном состоянии не позволяет справляться даже с простыми бытовыми задачами, в то время как Синдром Отложенной Жизни — это про наше мышление, не дающее жить в настоящем на полную.
А теперь посмотрим на причины возникновения «СОЖ» подробнее:
1. Перфекционизм / «Синдром Отличника»
Пожалуй, самая распространённая причина по которой мы не живём жизнью нашей мечты - это желание всё делать идеально. Что, фактически, невозможно. Идеальные 2D рисунки сразу никто не создает.
Это воспитанный в нас перфекционизм, который говорит, что если ты уже не умеешь рисовать красиво, идя на уроки рисования, то ты не сможешь оправдать ожидания (чьи-то), будешь хуже других и ничего не достигнешь.
Долгие годы мы думали, что перфекционизм - это что-то хорошее. Что желание сдать работу на «5», а не «хоть что-то» - это залог успеха. Но жизнь показывает, что строгое отношение к себе в категориях «либо хорошо, либо никак», приводит лишь к тому, что мы боимся браться за любое дело, а особенно за то, что приносит нам радость.
Под гнётом собственных завышенных ожиданий, мы прячем свою страсть к творческой работе (будь то танцы, уроки рисования или занятия столярным делом) в потайной уголок души, оставляя ему роль чего-то незначительного, от чего не стоит многого требовать или развивать, потому что иначе это станет серьёзным, а значит требующим идеальности. И, естественно, когда наши первые шаги в этом направлении оказываются неуверенными и кривыми, мы, испытав дикий стресс, запрещаем себе это дело, которое не можем исполнить на «5». Это часто случается с начинающими художниками.
2. Туннельное мышление
Это такой тип мышления, при котором мы сосредотачиваемся на одной какой-то идее и выстраиваем своё осознание вокруг неё, как бы зацикливаясь и игнорируя все другие аспекты нормального бытия.
Например, для людей, страдающих РПП, всё откладывается до момента похудения. Похудеть — это цель, всё остальное теряет ценность и не имеет смысла.
Так человек попадает в ловушку, из которой выходов много, но он их просто игнорирует, идя по самому длинному пути-туннелю, у которого нет конца.
Любые события, мероприятия и пути развития, которые не ведут к главной цели просто отсекаются, как ненужные. Место для радостей жизни не остаётся, а единственным путём развития становится цель, которая чаще всего, не принесёт ни удовлетворения, ни действительной пользы для качества жизни (потому что, в подавляющем большинстве случаев, навязана извне).
3. Ложная зависимость от обстоятельств/ Страх перед будущим
В сложные времена мы склонны сосредотачиваться на сохранении того, что имеем и не рисковать. Казалось бы, звучит как осознанный выбор в пользу жизни в настоящем. Но ирония в том, что жить настоящим — значит не боятся следовать за мечтами сейчас и это сделает нашу жизнь лучше, а «трудные времена» будут всегда.
Страх — это парализующее чувство, которое НЕ сосредотачивает нас на чем-то ценном и не дарит радость от мелочей повседневности, а заставляет замереть и отбросить «лишнее» для поддержания базовых функций. Разве это жизнь?
Результатом этого страха перед внешними обстоятельствами и непредсказуемым будущим, становится откладывание важных решений и планов «на потом». Но «потом», как правило, не наступает. К примеру, вы можете откладывать свои первые шаги к профессии художника.
4. Не умение различить мечты, поставить цели и прописывать планы
Мечта — это абстрактное видение идеального будущего. «хочу стать художником», «хочу дом в Норвегии», «хочу много зарабатывать» — это всё мечты, и они не материальны, условны и кажутся не достижимыми.
При постановке целей же, человек видит, как именно её достичь: расписывает конкретные шаги, нужные ресурсы и затрачиваемое время — строит план для её достижения с конкретными этапами и понятным направлением движения (дорожная карта), например этапы устройства на работу в геймдев.
Но вот человек с СОЖ не видит этих различий, он не может конкретизировать свои желания и потому не видит даже возможный путь для исполнения своих желаний. В итоге его мечты никогда не превращаются в планы и, соответственно, превращают его в довольно пассивную и пессимистичную личность.
5. Низкая самооценка и смещённый локус контроля
Очень часто наличие СОЖ объясняется именно неуверенностью в себе. Человек просто считает, что не достоин той жизни, о которой мечтает, потому что «недостаточно хорош для неё» и не может ни на что повлиять.
В таком случае ещё рассматривается положение «локуса контроля», настройка которого влияет на наше видение себя же.
«Локус контроля» — это свойство личности, характеризующее нашу склонность приписывать свои успехи или неудачи внутренним (внутренний локус) или внешним факторам (внешний локус).
Если локус контроля сильно смещён в любое из двух направлений, то у индивида возникают трудности с верой в себя, собственный успех и постановкой целей. СОЖ может проявится как у тех, кто привык «ждать манны небесной», так и у тех, кто придаёт излишнюю важность своим действиям — если внешние факторы делают достижение цели в данный момент не возможным, то человек просто опускает руки и теряет всякую уверенность в себе.
Способы борьбы с СОЖ
1. Признать наличие проблемы
Здесь, как и с любыми зависимостями, признание проблемы — половина успеха.
Только те, кто узнал себя в описаниях выше и готов вырваться из хватки СОЖ — смогут начать жить на полную. А это значит и позволить себе осваивать 2D рисунок, и не зависеть от мнения окружающих, и не нести на себе бремя чужих ожиданий. В общем, качественное улучшение жизни.
2. Начните с малого — действуйте!
Не нужно сразу же пытаться взяться за всё, что давно откладывали и исправить то, что долго игнорировали. Просто начните делать то, что придаст вам уверенности.
Ставьте конкретные, достижимые цели, которые принесут вам радость. Сделать что-то для себя, по-настоящему:
- Запишитесь на курс по любимому хобби (например, в школу рисования)
- Начните просто делать зарядку по утрам
- Раз в месяц выбирайтесь в театр
- Купите вещь по размеру, которую давно хотели и носите в своё удовольствие
Действия — это ключ к преодолению синдрома отложенной жизни.
3. Регулярность и организованность
Главный девиз человека с СОЖ — «начну в понедельник», а потом это превращается в следующий понедельник и т.д. Отсутствие чётких планов, целей и расписания, делает мечты не достижимыми и пугает.
Чтобы побороть это оцепенение, введите в свою жизнь регулярность:
- Трансформируйте мечты в конкретные цели и разбейте их на более мелкие, понятные шаги
- Правильно сформулируйте цели — пишите конкретно, какой результаты вы хотите получить. Например, чтобы устроиться в геймдев, нужно освоить это и это, оформить портфолио и т.д.
- Выпишите то, что откладывали давно. Создайте цели и распределите их в порядке достижимости
- Составьте план действий и дэдлайнов, которые вам нужно будет выполнить для воплощения вашей мечты. Даже если вы не уложитесь в сроки, важно то, что вы делаете активный вклад в своё будущее.
В этом плане очень помогают курсы по рисованию: вы получаете наставника, расписание уроков рисования и конкретные шаги, выполняя которые будете видеть свой прогресс и это станет очень хорошей мотивацией для достижения поставленной цели.
4. Используй логику и то, что тебе известно
Чтобы преодолеть страх перед текущими обстоятельствами и будущим, постарайтесь поразмышлять из позиции логики:
- Вы не сможете подготовиться к будущему, оно вне вашего контроля. Но вы можете сейчас жить ту жизнь, о которой не придётся потом жалеть
- Будущее может быть хуже и «хорошее время» может не наступить. Делать что-то для того чтобы жить «хорошую жизнь» в будущем нужно уже сейчас
- Что если «хорошее время» всё же наступит? Тогда вы только возьметесь за исполнение целей, но вашими конкурентами будут те, кто начал вкладывать в себя в «плохое время», а значит они уже будут жить жизнь вашей мечты, а вы потратите больше драгоценного, «хорошего времени», на становление в профессии художника
- Мы - смертные. Наша жизнь конечна и каждый раз откладывая какой-то шаг до «лучших времён» вы не замораживаете себя с ним в пространстве, в том же состоянии ума и здоровья, что и сейчас. Вы упускаете время, которое не сможете вернуть
- Что самое страшное произойдёт, если у вас не получится сейчас воплотить эту цель или выполнить шаг? Если ответ будет — придётся отложить на потом, то это значит, что ничего страшного не произойдёт, а даже при самом плохом из лучших вариантов, вы всё равно делаете вклад в своё будущее и получаете опыт.
- Знания и навыки — это то, что у вас никто не сможет отнять. Это именно то постоянное и важное, на что вы сможете всегда положиться. Поэтому, если вы боитесь позволить себе потратить время и деньги, на уроки рисования, те навыки и знания, которые сейчас кажутся вам лишними, но при этом дарят вам радость и удовлетворение, то вспомните о том, что именно эти «вещи» всегда вам пригодятся.
5. Найди единомышленников и круг поддержки
Трудно по щелчку пальцев перестать зависеть от чужого мнения и стать самодостаточной, уверенной в себе личностью. Тут тоже стоит начать с малого — найдите своих людей.
Если в вашем окружении есть те, кто подпитывают ваш СОЖ — сократите с ними общение. Эти люди, скорее всего, не оставят вам ничего кроме комплексов.
Найдите тот круг общения, который разделяет ваши хобби и интересы. В таком сообществе вы не только почувствуете себя увереннее, но и узнаете много нового, а также, вполне вероятно, создадите общие проекты.
Вместе двигаться к целям гораздо легче!
И если ваша цель — стать цифровым художником, то сообщество @NewArtSchool вам идеально подойдёт 😉
ПОДВОДЯ ИТОГ:
Так как СОЖ — это способ мышления, то и лекарство от него кроется, в большей степени, в изменение точки зрения: не - «я не смогу научиться рисовать красиво, поэтому не стоит начинать осваивать 2D рисунок», а - «Он смог, значит и у меня получится».
По сути, вам достаточно осознать, что жизнь, которую «отложили на потом» — это существование, без целей, действий и ярких эмоций, без удовлетворения от собственного труда. И, осознав это, начать по-настоящему жить сейчас и идти к своей мечте стать профессиональным цифровым художником или любой другой.
Все страхи лечатся логикой: Может ли ваша жизнь стать хуже, если вы сделаете то, что давно хотели сейчас?
Если ответ «Нет», то вы знаете что делать🤗
_
Сайт: https://clck.ru/32gmdv
ВК: https://vk.com/newartschool
Instagram: https://www.instagram.com/newartschool/
_