Иногда бывает так, что похудеть хочется или просто необходимо (например, перед свадьбой, отпуском и т.п.), а моральных сил на соблюдение жестких диет нет, и тренировки в спортзале сейчас не воткнуть в расписание.
Тогда многие задумываются над медикаментозными способами сбросить лишний вес - мол пей таблетки, или делай уколы и худей! Да, действительно, современная медицина далеко продвинулась в решении любых задач, касающихся человеческого тела. В том числе и в разработке препаратов, ускоряющих процесс похудения. Проблема в том, что обычно действие таких препаратов направлено на решение других проблем, например проблем с ЖКТ или диабетом. А похудение - это побочный эффект. Принимать лекарственные препараты только для того, чтобы похудеть - это не самая здоровая затея.
Одним из безопасных и несложных способов похудеть является "Диета для ленивых". В чем же она состоит?
Тут все просто и все сложно.
1. Есть можно все. Вот вообще все что хочется, хоть чипсы, хоть гамбургеры.
2. За 20 минут до еды нужно выпивать 2 стакана воды.
3. Еду запивать нельзя!
4. После еды 2 часа не пить.
Кажется, что соблюдать такой режим проще простого. Но тут есть нюансы.
Вот, например, сколько вы сможете съесть чипсов, не запивая их газировкой? Наверное не очень много. А потом ведь еще 2 часа не пить!
Как в этом случае происходит процесс похудения?
1. Два стакана воды за 20 минут до еды помогают уменьшить аппетит и снизить потребление калорий. Многие люди путают чувство жажды с голодом, и это может привести к перееданию.
2. Из-за недостатка воды происходит замедление обмена веществ. В случае, если наш организм не получает достаточно жидкости, он старается запасать ее внутри клеток, чтобы компенсировать недостаток. Это приводит к тому, что клетки не получают необходимое количество питательных веществ и кислорода и обмен веществ замедляется.
3. Отсутствие возможности запить еду водой или любой другой жидкостью приводит к тому, что вы интуитивно будете выбирать легкие продукты, которые удобно есть без напитка. В некоторых случаях, можно даже, например, полностью отказаться от печенья, если его невозможно съесть с чаем.
К плюсам "Диеты для ленивых" можно отнести:
- Отсутствие необходимость выискивать диетические рецепты - едим все, что хочется.
- Нет чувства слабости, головокружения из-за нехватки энергии, которая часто бывает на строгих диетах.
- Работа ЖКТ стабильна как часы, нет проблем с посещением туалета.
Минусы "Диеты для ленивых":
- Нужно дополнительно принимать витамины, т.к. вода их вымывает.
- Могут возникнуть отеки по утрам, но чтобы избежать этого - попробуйте не пить перед сном.
И самый главный вопрос - сколько же килограмм можно скинуть на такой "диете"?
Конечно же это зависит от ваших исходных данных - вес, рост, возраст, род деятельности, обмен веществ и т.п. Можно ориентироваться на усредненные данные женщин, которые уже проходили эту диету.
Итак, за 2 недели на "Диете для ленивых" женщины в среднем сбрасывают 3-12 кг. Неплохо, не правда ли?
Если после прочтения этой статьи вы попробуете эту диету и придете к каким-то выводам, буду рада вашим комментариям под этой статьей!