Чтобы научиться отпускать своё напряжение, необходимо понимать, что это является нормальной реакцией на стрессовые ситуации.
Однако, продолжительное нахождение в напряжении может негативно сказаться на здоровье и благополучии. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с внутренним напряжением:
1. Найдите способы расслабиться. Это может быть что угодно – медитация, йога, чтение книги, прослушивание музыки или любое другое занятие, которое поможет вам отвлечься от проблем и снизить уровень стресса.
2. Научитесь различать свои желания и потребности. Они могут конфликтовать между собой. Разница между тем, что нужно, и тем, что вам ВАЖНО и приводит к внутреннему напряжению. Ваш разум чрезмерно нагружается, возникает усталость, возможна даже боль. Чтобы этого не происходило, почаще прислушивайтесь к себе.