Как зарабатывают выгорание...

...и что с этим можно было бы сделать, если подумать заранее.

Понравился диалог из фильма «Одержимость».

— Я хотел, чтобы вы преодолели пределы ожидаемого. Я думаю, что это абсолютно необходимо. Иначе мы лишим мир нового Луи Армстронга, нового Чарли Паркера. Я же рассказывал тебе, как Чарли Паркер стал Чарли Паркером?
— Джо Джонс швырнул в него тарелкой.
— Точно. Паркер-юнец неплохо играет на саксе, вот он выходит с оркестром на сцену и все портит. Джонс чуть ли не обезглавил его за это. Под смех оркестра. Паркер всю ночь проплакал, но уже на утро что он делает? Репетирует. И репетирует, и репетирует. Думая только об одном: над ним больше не будут смеяться. Через год он возвращается в Рино, снова выходит на сцену и выдает самое охренительное соло, которое слышал мир. А представь, что Джонс сказал бы: «Да не парься, Чарли, э, нормально было, молодец!» Тогда Чарли подумал бы: «Насрать, я же неплохо сыграл». И все, конец, нет Птахи. Для меня это величайшая трагедия. Но миру сейчас нужно именно это. Неудивительно, что джаз умирает. Я вот думаю, и с каждым альбомом джаза из «Старбакса» убеждаюсь все больше, что нет в нашем языке слова вреднее и опаснее, чем... «молодец».
— А где же грань? Может, вы перестараетесь, и тогда новый Чарли Паркер сломается и не станет Чарли Паркером?
— Нет, что ты, нет. Настоящий Чарли Паркер никогда не сломается.

Три минуты экранного времени, но есть о чем подумать. Например, о том, почему совет «Да просто выйди из зоны комфорта» не у всех работает.

По моим наблюдениям, если человек заявляет «Не могу выйти из зоны комфорта» — к гадалке не ходи, дальше последует рассказ про нереально завышенную планку ожиданий. Типа «Сегодня я не знаю ни слова по-английски, но завтра, кровь из носу, должен поступить в Оксфорд». Формулируется это, конечно, иначе, но если отбросить подробности, суть будет именно такая.

Следуя логике героя Дж.К. Симмонса, выходить надо за пределы ожидаемого, а не за абстрактные пределы вообще. Я бы дополнила: если это касается труда, который придется приложить. А если это ожидания результата — иногда неплохо и возвращаться в пределы, сделав их чуть более реальными.

Мне запомнился пример, подслушанный у ЗОЖ-тренера: «Сделайте столько приседаний, сколько можете. Сделали? Точно больше не можете? А если я положу перед вами пачку в сто тысяч евро, сделаете еще хотя бы одно, чтобы ее получить? А теперь я кладу двести, сделаете второе? Если нет, то — вот он, ваш текущий предел».

Тренер/учитель/коуч может почувствовать, на что реально способен человек, и довести его до этой грани, не переступая ее. Не переступать очень важно, иначе можно все-таки лишить мир Чарли Паркера, какой бы он ни был настоящий. (Джо Джонсу это удалось, а герою фильма, похоже, не очень...) Эмоциональное и профессиональное выгорание, потеря мотивации, фрустрация — сюда же. В домашних неконтролируемых условиях можно обойтись и без экстрима, по принципу «сколько могу плюс один процент от того». Все равно шаг за шагом, сантиметр за сантиметром пределы возможного, а за ними и пределы ожидаемого будут расширяться.

А если ты в любом случае молодец, то… «Насрать, я же неплохо сыграл».

В общем, я бы сказала так: сделай чуть больше, чем ты, по твоему мнению, можешь, а в ответ жди чуть меньше, чем тебе, по твоему мнению, могли бы дать.

Впрочем, послушаем на десерт...