Что нужно есть, чтобы стать энергичным?

1. Орехи: Они богаты белками и жирными кислотами, которые дают энергию и улучшают функцию мозга🌰

2. Фрукты: Фрукты богаты витаминами и минералами, которые помогают нашему организму🥭

3. Овощи: Овощи содержат комплексные углеводы, которые обеспечивают длительную энергию. Также они богаты витаминами и минералами. Попробуйте салат из свежих овощей, морковь или брокколи 🥦 

4. Злаки: Злаки содержат множество витаминов и минералов, а также комплексные углеводы, что делает их отличным источником энергии🌾

5. Белки: Белки помогают построить и восстановить мышцы, что может улучшить вашу физическую выносливость. Яйца, морепродукты и нежирная говядина - отличные источники белка🥚