Подъём, завтрак, на работу. С работы, ужин, спать. И так по кругу. Хорошо, если за выходные что-нибудь интересное произойдет, а так — месяцы сливаются в один сплошной день сурка. Если тебе знакомо такое чувство бесконечной рутины, причина в привыкании: мозг так отфильтровывает неважное. Зачем тратить внимание на то, что повторяется изо дня в день?
И всё бы ничего, только этому освободившемуся вниманию не за что зацепиться. Дни и правда похожи один на другой, ощущения те же, время сжимается… Вспомни, насколько восприятие меняется в путешествиях: всё непривычно и столько впечатлений, что неделя отпуска превращается в месяц. А потом возвращаешься домой, и всё по-новой. Точнее, по-старой, видимо.
Можно, конечно, путешествовать 365 дней в году, но есть более реалистичный подход — сознательно добавлять элементы новизны в повседневность:
— Поменять привычную обстановку и дома, и на работе. Расхламиться, сделать небольшую перестановку, обновить рабочее место, позволить себе живые цветы, наконец — это небольшие действия, с помощью которых можно вносить разнообразие регулярно.
— Изменить рутину. Это не парадокс: привычки требуют постоянства, это да, но когда они уже устоялись, можно начать подкручивать и менять детали (время действия, место, подход и т. д.). Даже провести обеденный перерыв в другом месте — уже что-то новенькое.
— Пробовать новую еду. Пусть будет отдельным пунктом, ведь это как минимум 90 поводов в месяц попробовать что-нибудь незнакомое. Развлеки свои вкусовые рецепторы!
— Жить осознанно. Когда всё на автомате, не получается распробовать. Кофе сегодня утром был горячий или в самый раз? А в воздухе на улице уже чувствуется тепло или пока ещё зима держит? Обращая внимание на такие детали, можно посмотреть на привычные моменты под другим углом.
— Устраивать себе приключения. Пусть это будет всего лишь прогулка в новом районе города, поход в театр и встреча с друзьями за настолкой, но из таких мелочей и складываются воспоминания. Отведи им законное место в списке дел.
Давай начнём прямо сейчас. Ответь в комментариях, что ты можешь сделать по-другому прямо сегодня? Будем выбираться из берлоги. В конце концов, День сурка давно прошёл.