● Моя девушка изменила мне... Что теперь делать? (часть 1)
5. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании
Не останавливайтесь только на исправлении своих недостатков. Один из способов избежать слишком грустного отношения к себе - перестать сидеть и думать о том, что с вами не так, и начать делать себя лучше.
Найдите несколько продолжительных, меняющих жизнь занятий, которые обогатят вашу жизнь и помогут вам почувствовать себя тем человеком, которым вы хотите быть:
● Вернитесь в спортзал и сосредоточьтесь на создании тела, которое вы хотите.
● Выйдите на улицу, попробуйте сходить в оперу или художественные музеи. Узнайте о новом виде мировой музыки и сходите на несколько концертов. Насладитесь культурой и почувствуйте себя немного более просвещенным.
● Возьмите уроки, о которых вы всегда мечтали. Например, научитесь готовить или играть на гитаре.
● Сходите за гардеробом, который вы давно хотели купить.
● Измените свой внешний вид. Попробуйте сделать смелую стрижку, которую вы все откладывали. Отрастите бороду или сбрейте свою. Дарите себе новый образ каждый раз, когда смотритесь в зеркало.
Выберите то, что вы всегда хотели улучшить в себе, и сделайте это в тот момент, когда вы действительно пойдете и сделаете это.
Опять же, это не одноразовая вещь - самосовершенствование является долгосрочным, но если начать сразу же после такого травмирующего события, это поможет восстановить немного самолюбия, когда оно больше всего необходимо.
Это также дает вам повод почувствовать себя лучше и с нетерпением ждать, пока вы пытаетесь двигаться дальше. Наконец, это поможет вам выйти из дома и избавиться от хандры.
6. Посмотрите на картину в целом вместе с вашей девушкой и рассмотрите свои возможности
Теперь, когда вы нашли время и предприняли правильные шаги, чтобы начать процесс заживления, пришло время посмотреть на те возможности, которые у вас остались в отношении вашей девушки.
Держаться вместе
Во многих отношениях это самый трудный выбор. У каждого, кому изменили, остаются шрамы, но если видеть человека, который изменил, каждый день и восстанавливать доверие и близость на этой основе, рана может регулярно открываться заново.
Чтобы как следует залечить эти раны, вам может понадобиться помощь со стороны. Начните с консультаций для пар. Многие люди не решаются посвящать постороннего человека в свои личные проблемы, но квалифицированный специалист поможет вам пройти через сложный период и сделать вас честными и внимательными друг к другу.
Также подумайте о том, чтобы не торопиться с физическими отношениями. Слишком быстрая попытка возобновить сексуальную сторону отношений может привести к возникновению очень негативных чувств. Неадекватность, ревность и вновь возникшее чувство предательства - все это способно возникнуть при попытке немедленно вернуться к нормальной жизни в постели.
Эти негативные эмоции все равно всплывут на поверхность, и если вы не будете осторожны, они могут перечеркнуть всю любовь, которая осталась в отношениях. Вам придется приложить немало усилий (как и вашей партнерше), чтобы не стать жертвой таких чувств. Не позволяйте этому опыту привести к тому, что вы станете вторгаться в личную жизнь друг друга и разрушать последние остатки доверия между вами.
Это долгий, трудный путь возвращения к нормальной жизни после того, как в отношениях появилась неверность, и вам необходимо следить за тем, чтобы впереди было далекое, но в конечном итоге возможное исцеление.
Постарайтесь вспомнить, какими хорошими были отношения раньше, и напомните себе, что однажды они снова станут такими, если вы оба приложите достаточно усилий.
Расстаться
Это может показаться самым очевидным и простым выбором, и в некотором смысле так оно и есть. Доверие между вами и вашей партнершей было нарушено, и для многих мужчин это слишком большой ущерб, чтобы его восстановить.
Но не позволяйте легкости этого выбора слишком сильно поколебать вас. Уход от партнерши сопряжен с определенными трудностями. И то, что вы покончили с этим, не означает, что у вас не будет всех этих негативных эмоций и проблем с кем-то новым.
Если вы примете такое решение, то проводите время с друзьями, и пусть они помогут вам постепенно вернуться к одинокой жизни. По возможности старайтесь избегать мест или занятий, которые могут напомнить вам об измене бывшей, по крайней мере, на некоторое время. Затем постепенно возвращайтесь к этим вещам.
Со временем боль от этой ситуации утихнет. Как и в случае с "держаться вместе", полезно всегда держать эту истину близко к сердцу.
Сделайте перерыв
Иногда все, что вам нужно, - это возможность перевести дух. Самое меньшее, что может сделать ваша партнерша, это дать вам немного больше времени, чтобы принять решение.
Возможно, вам просто нужен шанс увидеть, как выглядит мир без нее, чтобы решить, стоит ли к ней возвращаться. В таком случае, выйдите на улицу, попробуйте развлечься, попытайтесь познакомиться с людьми, а затем примите решение.
Помните, что на данный момент это ваше право. Если она начнет вести себя ревниво, напомните, что это то, что вам нужно, чтобы все выяснить. Однако предупреждаем: не используйте этот вариант как повод для того, чтобы причинить кому-то боль. Хотя она была невнимательна к вам, это не значит, что то же самое можно сделать в ответ. Это лишь еще больше омрачит и без того некрасивую ситуацию.
Попытка обидеть свою партнершу лишит вас той высокой моральной позиции, которую вы когда-то имели, и вряд ли поможет вам почувствовать себя лучше. Более того, вы можете пожалеть позже об этом.
Если отношения стоили того, чтобы их сохранить, вы будете не менее виноваты в том, что бросили их.
7. Сделайте свой выбор и придерживайтесь его
Не торопитесь принимать решение, но, сделав выбор, придерживайтесь его. Если вы будете метаться между расставанием и тем, чтобы остаться вместе, или чем-то промежуточным, это только усилит боль и позволит ей жить дольше обычного.
Если в отношениях есть что-то, что стоит сохранить, найдите способ это сохранить. Если нет, уходите. Но пусть на этом обсуждение закончится. В таких ситуациях неопределенность будет снова и снова провоцировать травмирующие эмоции.
В заключение
Хотя ничто не избавит вас от боли и унижения, вызванных изменой, эти советы помогут вам пройти через самый трудный участок и подскажут направление, в котором двигаться дальше.
Сделать правильный выбор, пройдя через этот первый период, - самый важный момент в предстоящем долгом процессе исцеления. Выбор остаться и простить или уйти и двигаться дальше - это самый мощный инструмент, которым вы обладаете во всей этой ситуации.
Вам будет больно, но помните, что это пройдет. Теперь, когда вы сделали свой выбор, сосредоточьтесь на том, чтобы позаботиться о себе и вернуться к тому, кем вы были до этой ужасной новости.
К нам можно обратиться за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/izmeny Вы можете записаться на консультацию.