Такие сочные и яркие фотографии побудили меня написать полезный пост про отдых.
Про отдых не наш, а правильный отдых для ВСЕХ😉❤️
Ведь я много говорю о том, как больше успевать⏰,
но все эти советы будут работать ТОЛЬКО при одном условии – если вы будете отдыхать🧘🏼♀️
Нам с детства внушали мысль, что отдых надо заслужить, но это НЕверная установка!🙅♀️ Отдых нужен всем, независимо от заслуг, потому что это наше топливо⛽️, на котором мы работаем🚗
Да, полноценный отдых нужен, даже если вы за весь день не сделали ничего полезного😱
И переработки для людей вредны и бесполезны❌ Исследования показывают, что люди, которые работают меньше, не отстают от тех, кто работает и по 70 часов в неделю🤷🏼♀️ Всё дело в том, что у нас у всех есть предел продуктивности! И по мнению специалистов ВОЗ, никому не стоит работать больше 55 часов в неделю.
А дальше остаётся подключить планирование📆 и занять ВСЁ время, выделенное на работу. Очень часто выходит так, что половину рабочего времени мы сидим в соцсетях, болтаем с коллегами, бесполезно сёрфим🏄🏼♀️в Интернете … это не работа и не отдых🤷♀️
Истина в том, что, чтобы всё успевать, человеку нужно не больше работать, а больше отдыхать! Уметь давать себе право отдохнуть!
И под отдыхом я понимаю то, на что вообще не нужно затрачивать свои усилия - это не обязательно должно быть что-то полезное вроде спорта🏋🏼♀️, готовки🥗 или обучения🎓. Если нам надо проявить силу воли💪🏻, чтобы взяться за это занятие – это не будет для нас отдыхом❌
Конечно, здорово выбирать именно то, что нас наполняет и заряжает🔋, но отдых нам нужен именно ОТ УСИЛИЙ.
Подумайте, что вы делаете сами и с удовольствием?
Вот это и надо включать в своё ежедневное расписание.
Многие люди испытывают чувство вины за отдых и стараются всё время быть при деле👩🏼💻
Если вам трудно сходить в кино🍿 без чувства вины, подумайте вот о чём: «бесполезное» на ваш взгляд занятие даст вам энергию, чтобы быть продуктивной в делах🚀
Поэтому, дорогие мои, не жалейте времени на отдых, и чтобы больше успевать - больше отдыхайте, гуляйте и расслабляйтесь💆♀️
А чем ВЫ любите заниматься в свободное время?👇