Нельзя прийти к УСПЕХУ без
1. Планирования
2. Анализа.
Очень многие занимаются первым нерегулярно.
Что уж говорить про второе.
🔷 Наша жизнь — тестирование гипотез. «Тест. Замер. Корректировка.»
Как же сделать планирование и анализ системными?
Для этого я рекомендую использовать 4-й шаг в вырабатывании привычки
— Привнеси УДОВОЛЬСТВИЕ!😊
(См. моё видео на эту тему)
Мы гораздо охотнее делаем те действия, которые приносят нам удовольствие СРАЗУ.
После моей консультации люди уходят с листами, на которых расписана стратегия и план на ближайшие дни.
Первое действие это:
🔹 Выбрать ежедневник, тетрадь и ручку.
И не просто первые попавшиеся.
Выбрать Такую канцелярию, которая будет вызывать у Тебя желание взять её в руки. Желание записать.
Вызывать Радость от использования.
Это первый пункт Твоего списка.
🔹 Второй — заполнить ежедневник. Переписать в него с листа запланированные действия. А в тетрадь — свои ощущения, эмоции от сделанного, возникшие мысли, идеи.
🔹 Третий пункт — определить МЕСТО.
Чтобы ежедневник с тетрадью были в простом доступе.
Чтобы они постоянно находились в зоне твоего внимания.
Так ты не забудешь о них.
Ты знаешь ЗАЧЕМ тебе это нужно. (Сделать свою жизнь ЛУЧШЕ.)
Действия теперь приносят удовольствие. А значит ты тратишь меньше усилий и тебе не нужна дополнительная мотивация.
✅ Сделав эти пункты и отметив их выполнение в своём новом красивом ежедневнике, ты получишь свой первый «достигаторский» дофамин!
Не забудь похвалить себя:
«Я молодец! Я СДЕЛАЛА ЭТО!»🤟
По началу пиши в ежедневник ВСЁ.
Эти, казалось бы, незначительные действия начнут формировать новые нейронные связи. Новую Тебя.
«Заполнить ежедневник...»
«Написать три строчки перед сном...»
«Составить план на завтра...»
«Позвонить… Написать… Прочитать… Найти...»
✅ Пиши. Отмечай. Хвали.
Процесс изменений запустится и будет набирать обороты.
Каждый день.
ВСЁ ПРОСТО!
Не забудь поделиться этим постом.😉